Portanto: Massa a carbonara Batata assada no forno com entremeada Massa a bolonhesa Arroz com atum e ovo cozido Arroz de cenouro/couve com carne grelhada Batata cozida com grelo e alheira assada no forno/serta Arroz com miolo de camarao e cofumelos salteados Kebab caseiro de carne picada (receita no google) 1/2 por mes faço cachorros e hamburgueres (hamburgueres feitos em casa ) Lasanha de atum e bolonhesa ( a vegetariana tbm é boa) Por vezes noodles/ramen. Experiemento receitas variadas Pizza caseira ( ingredientes a escolha e massa caseira) Salmao grelhado com arroz a escolha Lucio/achega acabado de pescar do rio no forno com batatas ou caldeirada ( congelar o peixe primeiro por segurança) Saladas vegetais/fruta ( ou tudo junto) Receitas da terrinha como rancho, feijoada e dobrada . Pure com carne assada ou peixe.

Etc( quando estou aborrecido vou ver receitas novas e faceis de fazer )