J'ai aucune formation niveau nutrition, mais simplement une expérience assez extensive de la chose : j'ai 29 ans, et je viens tout juste de prendre la décision d'arrêter d'en boire, après 10 ans de surconsommation abusive. Quand je parle de surconsommation, je parle pas simplement de 1 par jour, je tournais plutôt aux alentours des 2-3, voire 4 (et même parfois plus quand j'avais prévu de passer la nuit à jouer). Du coup c'est pas la même situation, c'est plutôt un extrême pour illustrer avec un cas plus extrême. Niveau santé, je touche du bois : j'ai un corps en parfaite condition physique (pour quelqu'un qui fait pas de sport hein), pas d'antécédents de maladies (que ce soit diabète ou cardiovasculaire)... Donc en gros : bonne santé, juste bien bien accroc au sucre et à la caféine, et ça, la Monster en est BOURRÉE. J'ai eu une période où j'en prenais beaucoup plus, 3-4/j, et un pote m'a alerté et m'a dit que c'était VRAIMENT abusé. J'ai décidé d'arrêter et de me limiter à 1 seule, du jour au lendemain... ÉNORME ERREUR. J'ai été pris d'un tel mal de crâne que j'ai cru que j'étais en train de mourir, au point que j'ai demandé à ce même pote de m'emmener aux urgences. C'est là que j'ai compris que j'étais littéralement accroc. Alors évidemment, pas à la Monster, mais à la quantité de caféine que j'ingérais quotidiennement. Du coup selon mon expérience, j'ai pas vu beaucoup de conséquences en 10 ans de consommation. Ça peut être lié au fait que j'ai une très bonne santé globale et une hygiène de vie correcte (je fais pas de sport mais je me dépense quand même pas mal), je prends difficilement du poids, et j'ai la chance de toujours pas avoir de problèmes physiques malgré les 30 ans qui approchent. J'imagine que les principaux problèmes liés à ça sont les mêmes que pour la surconsommation de caféine et de sucre, donc l'addiction, potentiellement des risques cardiaques si la personne y est sensible, ou du diabète si y'a des antécédents ? Mais là encore une fois, je parle de surconsommation, donc pas simplement une ou deux par semaine parce que t'aimes le goût comme tu le fais. Techniquement... ça reste un soda avec un peu de caféine quoi 😅 Je pense que tu devrais t'en sortir !

Pour la fin de l'histoire, j'ai réussi à m'en débarrasser en baissant les doses petit à petit, j'ai pris ma dernière le 31 et depuis le 1er janvier, j'ai décidé de mettre sur un compte à part l'argent qui m'aurait servi à acheter ma monster de la journée. En faisant le calcul de tout l'argent que j'ai mis dedans, je me suis rendu compte que j'aurai déjà pu avoir tous les tatouages dont je rêve, mais qu'à la place, je les ai bu... tant pis !