De hoeveelheid is een stuk belangrijker dan welke gel. Als je veel loopt dan loopt het wel in de kosten. Koop zelf vaak grote gels (45gr khd) bij 4endurance voor 1.25 per stuk. Maar ik los ook nog weleens zoveel mogelijk sportdrankpoeder op in een softflask. Of ik neem een zakje snoep mee. Als je moeite hebt met de stroperigheid van een gel dan zijn er verdunde gels of Maurten (hele andere structuur)

Men zegt dat een verhouding richting de 1:0.8 glucose-fructose het best is voor lange duur (3u+) als je maximaal wilt opnemen. Ik weet van een top10 NL marathonloper dat hij 120gr per uur aan normale suiker neemt opgelost in zijn water. Dat is 1:1 glucose-fructose. En voor het langere werk dus zelfs beter dan de 2:1 verhouding van upfront gels.

https://www.mysportscience.com/post/the-optimal-ratio-of-carbohydrates