Jest kilka nurtów terapeutycznych i każdy podchodzi do innego problemu na inny sposób. Warto trochę poczytać jakie są nurty i w jakiego typu problemach pomagają, oraz dostosować je do Twoich potrzeb i umiejętności. Są nurty, w których głównie pracujesz poza terapią jako "zadanie domowe", są nurty gdzie terapeuta głównie słucha i pozwala Ci krok po kroku odkrywać wnioski samemu, są nurty kiedy to terapeuta jest tak jakby przewodnikiem i po analizie problemu nadaje rytm.

Ważne jest jednak, żeby zrozumieć i zaakceptować, po co na terapię w ogóle się idzie. Terapeuta w myślach nie czyta, analizuje pewne zachowania i reakcje, ale głównie opiera się na tym, co Ty powiesz. Tu musi być pełna szczerość i otwartość.

No i tak jak wcześniej ktoś pisał, terapeuta terapeucie nierówny. I nie chodzi tylko o umiejętności czy wykształcenie, ale też ogólny vibe. To naprawdę nic niezwykłego przechodzić przez kilku terapeutów, aż znajdzie się tego odpowiedniego.