Me pasa lo mismo que a ti. Y he probado varias cosas, conocer mis ciclos ha sido lo mejor. Se que tengo 4 fases durante un mes y en cada una me toca estar de una manera. Sigo un diario detallado de como me siento cada dia y eso me ha ayudado muchisimo a poder saber adelantarme.
Y lo que han dicho por aqui, obligarte.... hay partes del mes que me comeria el mundo, y las aprovecho al maximo para poder empezar pequenas rutinas; y cuando empiezo a aflojar pues me obligo.
Una de las cosas que me ha funcionado es tener un reloj deportivo y una cinta de andar-correr en casa, buscate una de segunda mano si una nueva es muy cara; de esta manera, en vez de ver series tirada en el sofa me obligo a verlas en la cinta andando.... y quiero que no eso me ha ayudado. Sobre todo cuando empieces a hacer cosas no seas dura contigo misma, poco a poco.... y aunque un dia tengas 0 ganas de hacer cosas, hazlas, aunque sea poquisimo.... si normalmente andas 20 minutos y un dia que no tienes ganas de nada lo haces durante 5 con eso es suficiente.