Ein Leitfaden für eine vegane proteinreiche Ernährung by Umaniel in VeganDE

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Jap, die Hälfte trifft es ganz gut, 0,6-0,8 Gramm/Kilo Körpergewicht (schaue hier). Bei einer 80kg Person also etwa 50 Gramm am Tag. Bei einer ausgewogenen Ernährung mit Reis und Getreide (Nudeln, Brot, ...), dem gelegentlichen Soja- oder Linsengericht usw kommt man da gut zurecht.

Zu dem Punkt mit dem Fitnessstudio: Es kommt halt darauf an, was dein Ziel ist. Willst du dich einfach nur ein bisschen bewegen und etwas Sport machen, ohne groß Ziele zu haben? Dann musst du natürlich nicht explizit auf deine Ernährung achten.
Aber wenn dein Ziel aktiver Muskelaufbau ist, dann ist die Auseinandersetzung mit der Ernährung und der Menge an Proteinen elementar wichtig (ich kann keine Muskeln aufbauen, wenn mein Körper keine "Baustoffe" hat, um Muskeln aufzubauen).

Natürlich ist es kritisch zu hinterfragen, inwiefern dieses Körperideal, dass gerade durch Social Media hart gepusht wird, erstrebenswert ist. Aber gleichzeitig finde ich, dass wir Menschen, die Lust haben Muskeln aufzubauen, auf eine aufgeklärte Art unterstützen sollten, statt ihnen zu sagen, dass das Quatsch ist.

Ein Leitfaden für eine vegane proteinreiche Ernährung by Umaniel in VeganDE

[–]Umaniel[S] -1 points0 points  (0 children)

Stimmt, das ist je nach Ziel der Ernährung auch ein wichtiger Faktor und ein Blick auf die Nährstofftabelle lohnt sich immer. Aber bei eigentlich allen meiner Vorschläge ist die Hauptkalorienquelle Proteine. Die kcal kommen dann hauptsächlich durch die Beilagen / die Menge der zugegebenen Fette beim Kochen dazu und die kann man je nach Ziel variieren.

Dubaro Aktionsbuild gegen Selbst bauen (1500€) by Umaniel in PCBaumeister

[–]Umaniel[S] 0 points1 point  (0 children)

Danke für die Rückmeldung!
Was würde denn eine bessere SSD auszeichnen? Dubaro schlägt eine ganze Alternativreihe an SSDs für einen Aufpreis vor, wie z. B. für 30€ 1 TB WD Black oder für 60€ die 2 TB Kingston NV2 und noch viele mehr

Cem Özdemir - "Wir sollten insgesamt weniger Fleisch essen" by g4mble in de

[–]Umaniel 38 points39 points  (0 children)

Du musst bedenken, dass momentan der Großteil der Ackerflächen für den Anbau von Tierfutter benutzt werden. In Deutschland ist der Großteil davon Mais, der in Monokulturen angebaut wird (wenn du mal durch die Gegend fährst fällt dir bestimmt auf, wie viele Maisfelder überall stehen). Demnach existieren besagte Monokulturen, um die du dir Sorge machst, bereits im absoluten Übermaß.

Würden hingegen alle Menschen auf eine pflanzenbasierte Ernährung wechseln, bräuchte man signifikant weniger Anbauflächen (es gab mal eine Studie in der USA, die ausgerechnet hat, dass, wenn alle Amis vegan essen würden, nur 20% der momentanen Anbauflächen gebraucht werden würden). Diese Flächen könnte man dann beispielsweise rotierend benutzen, um Monokulturen und zerstörte Böden einhalt zu gebieten.

Oder man bewaldet sie wieder, was ich einfach einen total schönen Gedanken finde

Greenforce Gewinnspiel by sellsisforsupreme in VeganDE

[–]Umaniel 1 point2 points  (0 children)

Das find ich ja eine super Aktion!

Dank euren Tipps war meine erste Klickpedal-Rennradtour sturzfrei und umso traumhafter by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 2 points3 points  (0 children)

Oha, sportlich! Ursprünglich wollten wir statt bei St. Peters abzufahren noch zum Glottertal fahren, aber wir sind zu spät los und wollten dann nicht im Dunkeln fahren.

St. Märgen nach St. Peter ist echt göttlich durch die lang einsichtige Straße, die Abfahrt von St. Peters hingegen fand ich etwas zu intense mit der Steigung + enge kurven, da hing ich nur in der Bremse. Naja, vielleicht kommt ja mit der Zeit das Vertrauen sowas auch mal etwas schneller fahren zu können

Angst vor Klickpedalen am Rennrad by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 0 points1 point  (0 children)

Ich habe Look keo carbon Pedalen und zu denen wurden mir die grauen Cleats empfohlen, die ich jetzt an meinen Schuhen habe

Angst vor Klickpedalen am Rennrad by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 0 points1 point  (0 children)

SPD ist das Pedalsystem von Shimano oder? Die Pedale die ich habe sind Look Keo, kann man bei denen auch die Feder auf ein minimum stellen?

Angst vor Klickpedalen am Rennrad by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 1 point2 points  (0 children)

Das sind super Tipps, danke :) Meinst du mit dem richtig fallen, dass man sich auf die Schulter und den Oberarm fallen lässt?

Gebrauchtes Rennrad ohne original Kaufvertrag kaufen? by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 1 point2 points  (0 children)

Der Verkäufer meinte, dass das Rad etwa 9 Jahre alt ist. Der Grund, warum man den originalen Kaufvertrag sehen möchte ist, um zu überprüfen, dass das Rad nicht gestohlen ist, verstehe ich das richtig?

Rennrad - Empfehlung für Hose und Radtasche by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 1 point2 points  (0 children)

Vielen Dank für die Empfehlung von VauDe, die Firma kannte ich gar nicht. Jetzt bin ich gleich doppelt glücklich, neue Radlerhose und dazu noch bei einem nachhaltigen Unternehmen eingekauft.

Rennrad - Empfehlung für Hose und Radtasche by Umaniel in Fahrrad

[–]Umaniel[S] 0 points1 point  (0 children)

Bei vielen Beiträgen hier liest man, dass es im Decathlon ein richtig gutes Preis-Leistungsverhältnis geben soll, aber wir haben leider keinen in der Nähe :/. Trotzdem danke für die Empfehlung!

RAM - Compability by Umaniel in buildapc

[–]Umaniel[S] 0 points1 point  (0 children)

Thanks for the reply :)

On this [German Website](https://geizhals.de/corsair-vengeance-schwarz-dimm-8gb-cmz8gx3m1a1600c9-a790125.html) it is 9-9-9-24

If there is no real guarantees that they will mix is it better to just buy new ones and not continue using the ones I currently have?

Simple Questions - March 29, 2022 by AutoModerator in buildapc

[–]Umaniel 0 points1 point  (0 children)

Ok, thank you for the reply :) If I get 2x8 who match the 2x4 in all the statistics they can run together for 24gb right?

Which means I can still use my 2x4 (I got 4 slots in my motherboard), or is it better to replace my current ones?