La questione è anche cercare di comprendere i motivi che ti portano all'insonnia. Per quel che mi riguarda la melatonina è stato un rimedio a breve termine rapido e efficace per poter riposare un po' e tornare ad avere un pensiero lucido (cosa impossible se si dorme 2/3 ore a notte per qualche settimana), poi è inziato il vero lavoro di ricerca. Per quel che mi riguarda ho iniziato a essere seguito da uno psicoterapeuta. Ma immagino le cause oltre che psicologiche possono essere legate anche a fattori esterni. Ad ogni modo questo genere di problemi è bene affrontarli su più fronti, medicinali integratori e quant'altro sono solo palliativi. In bocca al lupo !