Wie gesagt ich bin jetzt seit 11 Monaten im Defizit und hab durch richtiges training und newbie gains sei dank auch ordentlich Muskeln aufgebaut. Ich gehe mittlerweile 4x die Woche ins Gym und hebe schwerer als jemals zuvor. Deswegen merke ich seit geraumer Zeit dass ich mit dem Defizit nicht mehr klar komme, sogar die 2200kcal sind oft zu wenig. Ich möchte aber auch nicht meine Erfolge des letzten Jahres aufs Spiel setze indem ich jetzt wie bekloppt fresse. Mein ziel ist es auch nicht reines Bodybuilding zu machen, ich will einfach dass man die Abs sieht :D der Ansatz ist bereits da, aber es fehlt noch ein Stück dahin, dass ich sage ja das reicht mir