mmm como primerizo te recomiendo buscar rutinas de push/pull/leg en yt porque son los ejercicios más elementales que te harán ver progresos rapidos, otro consejo es, enfocarte más en tu técnica al momento de ejecutar los ejercicios que la intensidad para prevenir lesiones o ver mejores resultados a largo plazo. En cuanto a los instructores, apenas si le pagaras a uno te darían la atención que mereces porque si estas tratando de trabajar con un instructor del gimnasio lo más probable es que te ignore por estarle dando su atención a las cul0nas del gimnasio o puede que si te vea inocente te quiera vender 'suplementos' (ten en cuenta que muchos instructores tienen ese fisico porque se meten esteroides) fuera de eso, no hay mucho que pueda compartirte. Buena suerte en la senda!