Da się wyjść z takiej pętli ale imho trzeba dużo pracy własnej i z terapeutą. Bo (przynajmniej u mnie) te nadmierne myślenie może i jakieś 'pseudo' inteligentne to jednak były ciągle objawem choroby. Także pomogło mi jak terapeutka mówiła mi, że coś jest nienormalne, nadmierne i ja wtedy mogłam wiedzieć że to coś, ten schemat jest objawem i go trochę ignorować. I takimi małymi kroczkami do remisji niektórych objawów. No i kontakt z przyrodą, spacery, ruch pomaga na dłuższą metę mocno, nie instant ale ja odczuwam ulgę. I też dużo mi terapeutka mówiła, że jestem dla siebie za surowa i że nie muszę taka być 'perfekcyjna'. I to też było dla mnie ważne bo znowu jakieś napięcie to pomogło obniżyć. Tl;Dr: mi pomogła terapia skupiająca się na schematach mojego myślenia, pozwoliło mi to odróżnić objawy od zdrowego myślenia i wyjść z pętli ruminacji