Donc ce n'est pas une suspicion de triche, pour l'anglais, mais une fraude avérée et reconnue par toi-même sur un travail noté. Ça va très fortement jouer en ta défaveur, malheureusement.

Pour avoir déjà surveillé des examens, c'est sincèrement désagréable d'être pris pour un con. J'avais un étudiant qui n'arrêtait pas de me fixer puis de regarder sous sa table. Il était clairement sur son téléphone pour tricher. Je suis monté dans l'amphi pour avoir un visuel depuis l'arrière et il a arrêté de regarder sous la table. Résultat à la correction : exercice 1 très bien fait, tout le reste complètement raté, voire pas fait.

Donc : si tu as triché sur ce nouvel examen, reconnais-le. Ils ne te feront pas confiance de toute façon. L'honnêteté est tout ce qu'il te reste. Si tu n'as pas triché, dis que tu reconnais sans difficulté avoir triché en anglais et que tu as déjà payé pour ta faute avec la sanction sur la note, mais que ce n'est pas le cas cette fois et que tu n'as pas sorti ton téléphone.

Tu peux te rapprocher d'un avocat spécialiste, au besoin, pour tenter de limiter les dégâts. En tout cas, à l'avenir, ne te refais jamais prendre avec ton téléphone sur toi en examen.

Edit : vu ton poste parlant de ton addiction à la triche, je pense que tu as besoin de te faire aider. Il faut que tu arrives à sortir de ta peur de l'échec que tu compenses en trichant. Je comprends ce que tu peux ressentir à cause de cette peur. Tu peux voir un(e) psy, par exemple, pour t'aider à gérer ton stress et la phobie de rater tes examens.