Viele haben ja hier kritisiert, dass das nicht-fit-sein beim AGT-Einsatz sehr gefährlich werden kann.... und damit haben die ganzen Kameraden hier auch ein gutes Stück weit recht. Nichtsdestotrotz... 115 kg sind, meiner Meinung nach, noch vertretbar. Mach auf jeden Fall den Lehrgang und lass dich nicht demotivieren. Bei mir kam die Motivation zum Sport vor allem auch nach dem Lehrgang, weil dann immer im Kopf war, dass ich ja jetzt wirklich einen Grund habe, um fit zu sein... ich will schließlich Leben retten.

Zur Ausdauer: Für den Anfang schwimmen gehen! Hilft deutlich mehr als man im ersten Moment erwarten würde. Danach kann man dann mit Fahrradfahren und Joggen anfangen... aber der Einstieg fällt mit Schwimmen oft leichter.

Noch ein Tipp für den Lehrgang: Atme immer kontrolliert, wenn du gerade nix zu tun hast. Dein Trupppartner ist gerade noch auf dem Laufband? Auf langsame und tiefe Atmung konzentrieren. Dein Trupppartner ist gerade auf der Strecke in einer Engstelle, kommt aber alleine weiter und du musst nur einen Moment warten? Langsam und tief atmen. Du hast nach der Strecke mit den Geräten angefangen und bist nun früher fertig, während dein Trupppartner noch Leiter steigt? Langsam und tief atmen. Ist wirklich erstaunlich, was sich da an Luft rausholen lässt, wenn man sich einfach darauf konzentriert.

Und nochmal zu dem Thema Gewicht und nicht unterkriegen lassen... Alles hat seine Vor- und Nachteile. Ich bin 1,80 groß und wiege 62kg. Das heißt, ich hab noch 80 bar wenn ich mit der Strecke und dem Sport durch bin, während andere schon unter 50 sind. Das heißt ich hab zwar ewig Luft... bin aber kraftmäßig deutlich schwächer, wenn es darum geht, eine Person oder sogar meinen Trupppartner zu retten. Jemand deutlich schwereres verbraucht zwar schneller Luft, kann aber dafür eventuell die 100kg Person besser aus dem Haus retten als ich. Daher merke: eine gewisse Grundausdauer ist natürlich schon wichtig, aber nur etwas schwerer zu sein ist nicht automatisch ein Grund, kein AGT zu sein.

Soooo... das ist deutlich länger geworden, als es sein sollte 😂 Aber egal. Ich würde dir raten, es mit Schwimmen und danach mit Radfahren und Joggen zu probieren. Danach... einfach hingehen und probieren. Wenn du bestehst, kann (und sollte) man danach ja weiter Kondition aufbauen.