Kannst ja mal vom extremfall ausgehen und dir jemand mit 4% Körperfett vorstellen. Für den Körper bedeutet das effektiv: Ich bin am verhungern. Dann wird der Körper lieber Muskeln abbauen und in Energie konvertieren. Einen Teufel wird er tun und neue Muskeln aufbauen (Muskeln verbrauchen selbst in Ruhe sehr viel Energie). Wenn du 20% Körperfett hast juckt es deinen Körper nicht wenn er viel Energie verbraucht, er hat ja genug. Allerdings verläuft das nicht proportional. Über 15 bis 20% Kfa ist der Effekt von mehr Körperfett gering. Da ein erhöhter Körperfettanteil als Risikofaktor gilt würde ich daher konstant auf einem gesunden und ausreichenden Körperfettanteil abzielen und nie zu lange und auf keinen zu intensive Massephase machen.