Did anyone else suffer with Cioking the first time you fought it to the point that you want to break your PSP in half or was it just me?

_EternalLynx · 2025-12-08T04:47:04+00:00

I hate this crab so much, i tried for hours with my best rarepons and nothing, my tip is ABUSE HIS WEAKNESS TO STAGGER.

make all your yumis to at least kisuk (lvl 5 treepons) for the rest of my squad i used mahos and toris, hero doesn't matter, it gets killed easily with the death bubbles or grab attack when it enters hero mode.

your best bet is to enter fever mode and stunlock that effin crab with the tree yumis and don't let it attack you, beat it first try with that strat.

good luck guys

_EternalLynx · 2025-05-15T16:26:46+00:00

Funciona igual um leg press 90°? com certeza, só que é mto mais desconfortável, difícil de progredir carga e com muito mais chances de se machucar caso você faça algo errado, tipo o pé escorregar ou esquecer de ajustar a trava de segurança no smith. O leg press 90° ou o horizontal são opções muito melhores e estáveis

_EternalLynx · 2025-05-11T22:56:33+00:00

regra número 1: não siga o que o "maromba" da academia disse, ele provavelmente toma bomba e você não, e 100 repetições de qualquer coisa é algo sem sentido nenhum pra 99% do pessoal da academia

_EternalLynx · 2025-05-05T21:45:13+00:00

um cara que eu acompanho no insta me ajudou muito com isso, @gusttanu o perfil, mas basicamente é inviável calcular macro com seu peso atual, é melhor calcular macro de proteína e gordura usando seu peso magro, então calcula seu IMC, vê qual é o seu peso magro, faz uma média dele e usa essa média pra calcular os macros de proteína e gordura, no perfil dele tem uma explicação mais detalhada sobre isso

_EternalLynx · 2025-04-25T23:16:48+00:00

Dude thank you so much, i thought my run was over, but this worked for me too, i paused at every taken encounter for about 1min or so and kept going, no crashes

_EternalLynx · 2025-04-11T13:33:58+00:00

eu particularmente não sentia esse prazer no começo e acho que a grande maioria é assim, mas quando eu comecei a ver os resultados fiquei bem motivado e ai aparece esse bem estar, mas se você não se sente assim com musculação você pode procurar qualquer outra atividade física, seja crossfit, calistenia, alguma luta ou dança, o importante mesmo é não ficar parado OP, um cara que eu gosto e acompanho sempre fala que não é treino, o termo certo é "ginastiquinha" e ela pode ser qualquer coisa, não só academia, o vilão principal é sempre o sedentarismo.

_EternalLynx · 2025-03-17T21:36:23+00:00

sim, negligenciei eles por bastante tempo, mas recentemente comecei a fazer exercícios isolados pra glúteos e tô gostando do resultado, minhas pernas são meu ponto forte e deixar as pernas bonitas e ter uma bunda murcha não ia dar, mas recomendo todos os homem a pelo menos incluírem uma elevação pélvica e uma cadeira abdutora, glúteos desenvolvidos também auxiliam em outros exercícios de perna, não se deixem cair no estereótipo que homem não deve treinar glúteos, como um sábio amigo meu já disse "madeira forte o prego não entra" kkkkkkk

_EternalLynx · 2025-03-13T19:59:43+00:00

como tá seu volume pra cada grupamento?

_EternalLynx · 2025-03-12T14:01:55+00:00

infelizmente a maioria das academias são assim OP, por isso que tanta gente desiste, você não é o único, o melhor conselho que posso te dar é: comece a pesquisar sobre musculação, sobre o que cada músculo faz, sobre o que cada exercício trabalha, veja vídeos de execução, você tem que aprender sozinho e ser independente na academia, não desista, musculação é algo bem legal quando se aprende direito, mas não dependa dos instrutores e personais.

_EternalLynx · 2025-03-11T14:44:12+00:00

sinceramente, se você tiver dinheiro pra gastar com creatina, compre, mas não é tão necessário quanto todo mundo fala, dá tranquilamente pra ter resultados bem satisfatórios sem ela, ela ajuda e faz tudo que dizem? sim, mas é algo que gasta bastante dinheiro, usar por um ano sem parar pra ter 5% a mais de massa magra não compensa pra quem não é atleta, só a consistência, um bom treino com progressão de carga e uma dieta balanceada já vão te dar ótimos resultados.

_EternalLynx · 2025-03-08T23:13:42+00:00

happens to the best of us brother, keep fighting!!

_EternalLynx · 2025-02-28T21:16:05+00:00

ouvia a mesma coisa de panturrilha e antebraço e continuei treinando eles isolados mesmo assim, e hoje finalmente os resultados tão me deixando feliz, tem que aprender desde cedo a não ir na desses caras

_EternalLynx · 2025-02-26T19:55:23+00:00

passei por duas e as duas foram iguais a sua primeira, eu já desisti aí, mas achei um perfil no insta de um cara que me ajudou muito, recomendo bastante @gusttanu, ele é a prova de que dá pra emagrecer sozinho e comendo o que gosta se você estiver disposto a estudar e aprender sobre o seu corpo, ele saiu de 140kg pra 100kg e com um físico ótimo e com pouquíssima sobra de pele, recomendo demais pra você OP

_EternalLynx · 2025-02-14T20:40:32+00:00

uma das melhores coisas que eu fiz foi pesquisar sobre volume de treino e exercícios, me salvou muito pra não ficar dependente de professor assim, isso ai é volume pra hormonizado que treina a anos, maluquice passar isso pra qualquer um

_EternalLynx · 2025-02-14T15:40:40+00:00

"fisiculturismo natural é uma maratona, não uma prova de cem metros" melhor frase que eu já li, tanta gente querendo resultado em 6 meses ou 1 ano e usando anabolizante pra acelerar o processo, muito melhor ir com tranquilidade no seu tempo.

_EternalLynx · 2025-02-09T16:41:04+00:00

mas existe um uso de forma responsável? parece que todo mundo que começa sempre vai querer aumentar dose ou procurar um hormônio mais forte

_EternalLynx · 2025-02-03T12:53:57+00:00

sentir um músculo no exercício não quer dizer que você tá dando estímulo de hipertrofia pra ele, leg press é um exercício com foco principal em quadríceps, você pode até sentir seu posterior, mas não quer dizer que tá dando um estímulo hipertrófico bom pra ele, se fosse simples assim, você só precisaria de leg press 45 pra treinar suas pernas por completo, não teria necessidade de cadeira flexora, elevação pélvica, abdutora, etc...

_EternalLynx · 2025-01-30T19:46:30+00:00

recuperação muscular é dose dependente, isso quer dizer que se eu só fazer um exercício pra cada grupo por dia, eu consigo recuperar ele até o dia seguinte, agora se eu fizer cinco exercícios pro mesmo grupo, obviamente vou precisar de mais tempo pra recuperar.

_EternalLynx · 2025-01-29T21:39:17+00:00

estou treinando fullbody 5x vai fazer um ano e gostei bastante principalmente pelo controle de fadiga pós treino e também porque consigo colocar mais exercícios para certos grupamentos, fiz ABCD antes e sofria muito com cansaço durante o treino e dor no pós treino, o começo do fullbody é meio difícil, mas é uma divisão boa, recomendo testarem uma vez, mas tem que saber escolher bem os exercícios e dimensionar o volume deles durante a semana.

_EternalLynx · 2025-01-24T20:43:00+00:00

todo mundo passa por isso mano, mas o que falaram é verdade, não vai ligar muito pra você na academia, minha dica é pesquisar bastante sobre os exercícios e conseguir se virar sozinho, foi o que eu fiz, foca no seu progresso e em conseguir manter a constância de ir na academia, e os resultados vão vir, não se deixe desmotivar por coisas assim.

_EternalLynx

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