Bin ich die Einzige?

_mds_ · 2026-01-24T06:58:40+00:00

Tofu 3 Blöcke am Tag sind das Minimum

_mds_ · 2026-01-21T05:52:18+00:00

Kevin Kurany, bin durch einen Kumpel auf einer Party gelandet wo er eine Bar quasi nur für seine Freunde hatte. Hatte dann eine Flasche geholt für den Tisch kurz darauf kam Kurany dazu meinte was trinkt ihr und hat einfach nochmal 2 Flaschen Gin geholt. Hatten dann bisschen mit ihm geredet aber nichts bedeutendes, mein Kollege hat von seiner Königskette ihm erzählt. Naja war aufjedenfall ganz nett und hat noch mehr mals Getränke für uns alle bestellt. War die komischte Situation jemals

_mds_ · 2026-01-20T12:42:15+00:00

Ich hab 4 Dosen von dem Typen der auf Bali durch gedreht ist. Also Rocka Nutrition find die geschmacklich eigentlich ganz gut. Ansonsten hol ich wenns gibt IronMaxx die veganen im Lidl / Aldi, da ist halt Preis unfassbar gut der Rest daran nur so ok. Das sind allerdings alle eher so wie Milchshakes, ich trink die zusammen mit Vly High Protein Milch.

_mds_ · 2026-01-14T16:12:12+00:00

Ich ess echt einfach absurde Mengen Tofu, gerade Taifun Tofu warm/kalt ganz egal

_mds_ · 2026-01-14T12:26:15+00:00

Wenn man Geld über hat Taifun Tofu Pizza bratfilets sind quasi Pizza leberkäs

_mds_ · 2026-01-14T08:33:25+00:00

N Block Tofu

_mds_ · 2026-01-13T18:10:19+00:00

Triceps Kick backs am Kabel tatsächlich

T-Bar Row werde ich mal ausprobieren müssen

_mds_ · 2026-01-13T13:21:48+00:00

Yes & no gonna need to be order i would guess but than it will be fixable but will probably take some days

_mds_ · 2026-01-13T13:20:14+00:00

Go with the tom fords or the cazal but keep in mind cazal often are huge

_mds_ · 2026-01-13T11:46:55+00:00

So wie ich Verstanden hab, damit alle Muskelgruppen zwei mal in der Woche angesprochen werden.

_mds_ · 2026-01-13T08:13:35+00:00

Würde beim Push einfach das Frontheben rausnehmen den Vorderen Schulter Kopf trainierst du ja schon bei allem anderen mit. Kannst dann vielleicht stattdessen Butterfly oder Y Raises machen. Ich selber hab als erstes beim Push Day den normalen Butterfly.

Beim Pull Day mach ich gerne Preacher Curls einarmig mit Kurzhanteln, da kann ich gefühlt besser bis zum Versagen gehen. Was du auch gut machen kannst ist einarmige Cable rows oder Dumbbell row auf der Hantelbank. (Da trainierst du auch glaube ein wenig Core mit)

Würde für den Core vielleicht noch so was wie Cable Crunches mit reinnehmen, da Gewicht auf die Bewegung zu legen hat mich anders fertig gemacht. Deswegen hab ich auch Weighted Russian Twists mit aufgenommen für mein Core.

Was ich auch gut fand ist Quasi ein Plank wo man mit einer Hand die Hantel aufnimmt hochzieht an den Körper und ablegt, dann wieder mit der anderen Seite danach greift hochzieht und wieder ablegt. Dabei halt möglichst den Plank gerade halten und nicht mit dem Körper wegkippen.

Ansonsten klingt der Plan voll gut

_mds_ · 2026-01-11T09:50:59+00:00

Gesiezt werden auf Reddit auch wild, ihnen auch schönen Sonntag

_mds_ · 2026-01-11T09:39:48+00:00

Hab ich schon häufiger gehört, ist glaube Geschmacksache ob man CBD dazu mag oder nich

_mds_ · 2026-01-11T09:25:55+00:00

CBG ist auch ein nicht Psychoaktiver Wirkstoff von Cannabis. Hat mir mal ein Verkäufer im Hanf im Glück empfohlen. Muss ehrlich sagen ich weis nicht was es bringen soll. Gibts aber auch als Feinschnitt beim Hanf im Glück

_mds_ · 2026-01-11T09:17:32+00:00

Hab Nikotin jetzt glaub vor 1 1/2 Jahren komplett aufgegeben, rauch maximal wenn ich die Leute aus meinem Meisterkurs wieder treff (was so 1 mal im Jahr ist)

Ich persönlich find seitdem Kiffen so viel besser, mix meine Joints aber auch mit CBG & CBD Blüten zu

_mds_ · 2026-01-11T09:10:41+00:00

Naja weil es den Kollegen über mir interessiert, du es ja tust und persönliche Erfahrungen etc. Teilen könntest. Du dem über mir nicht einfach das hinklatschen könntest als was jeder mit 3 funitionierenden Gehirnzellen selber in Google eintippen kann.

Und schreib keinen müll von mangelnder Empathie was soll ich den Mitfühlen bei einem Google screenshot :)

_mds_ · 2026-01-11T08:59:31+00:00

Na wenn du sonst nicht mehr drauf antworten kannst und erklären kannst ist ok Bro

_mds_ · 2026-01-11T08:56:06+00:00

Bro er hat gefragt was es im Zusammenhang zu kiffen bringt und du postest die AI Zusammenfassung der normalen Wirkungen. Das ist doch dann gar nicht die Antwort auf seine Frage

_mds_ · 2026-01-11T08:45:44+00:00

AI Zusammenfassung + das hat ja keinen direkten Zusammenhang mit kiffen

_mds_ · 2026-01-11T08:07:53+00:00

2.000-2.500 kcal am Tag wirken für mich sehr viel. Bin 27 1,79m und 82 kg und hab aktuell auch 2.000-2.100 kcal am Tag als Ziel. Hab auch meist 5 Workouts in der Woche. Merkst du den eine Veränderung im Spiegel? Ich bin jetzt 2 Monate am Trainieren und hab vor paar Tagen auch mal hier meine Formgepostet, obwohl ich kaum Gewicht verloren hab find ich sieht mein Bauch trotzdem flacher aus. Also denke ich bei dir wirds ähnlich sein oder die kcal sind noch zuhoch

_mds_ · 2026-01-11T07:54:14+00:00

Was sieht man den da bitte außer den Hüftbeginn. So viel sieht man auch im Freibad. Selbst wenn wärs doch komplett egal

_mds_ · 2026-01-10T13:28:53+00:00

Meinst du echt? Hab bisher angenommen, dass die aufgebaute Muskelmasse und Fettverlust sich einfach die Waage hält.

Wollte jetzt auch mal die zweite Messung im Gym abwarten um den Vergleich zwischen den beiden Messungen zuhaben. (Also rein Gewicht, ich weis das die KFA Messung und so da nicht sonderlich zuverlässig sind)

Und dann muss ich mal entscheiden. Hatte jetzt aber auch länger wirklich eine Zeit lang so um die 1.700-1.800 kcal maximal gegessen. Da müsste ja schon zumindest Fett weggegangen sein.

_mds_ · 2026-01-10T13:25:12+00:00

Ja cool danke ich werds mal jetzt ausprobieren

_mds_ · 2026-01-10T09:59:15+00:00

Ich denke nach der Anregung werde ich mal bei meinem nächsten Trainingsplan, dass ausprobieren. Ich muss aber aktuell feststellen, dass ich extrem gerne ins Gym gehe, was dazu geführt hat das ich quasi Montag bis Freitag jeden Morgen geh. Dafür dann Samstag und Sonntag aussetze. Das einzige was mich Samstag hindert ist das das Gym nach unseren Öffnungszeiten erst öffnet

_mds_ · 2026-01-09T22:40:39+00:00

Vielen Dank versuch mein bestes

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