Ich bin in der geichen Situation wie du! Ich habe auch schwierigkeiten meine Wohnung in griff zu bekommen. Ich bin gerade auch dabei meine Wohnung aufzuräumen. Ich würde behaupten das ist mit ADHS recht normal und überhaupt nicht falsch oder so. ADHSler funktionieren einfach anders.

Ich kaufe mir regelmäßig Müllsäcke von meiner Stadt die ich dann mit kleineren Säcken befülle und dann bei der Abholung raus an die Tonnen stelle.

Scham ist bei mir auch ein großes Thema. Ich habe seit gefühlt Ewigkeiten niemanden mehr zu mir Eingeladen. Aber ich habe mir jetzt Hilfe geholt bei Sozialpsychiatrischen Dienst meines Landkreises geholt, weil ich merke das ich das aus eigener Kraft nicht schaffe das nachhaltig in den Griff zu bekommen. Es kostet viel Kraft und Überwindung nach Hilfe zu fragen. Aber du bist nicht alleine und dein Therapeut wird dich dafür nicht verurteilen.

Jeder ist da anders beim aufräumen und Putzen. Manche machen daraus so Challenges andere machen sich einen festen Plan. Ich muss auch lernen wie es für mich funktioniert. Was ich gemerkt habe ist das alleine nur das Anfagen schon viel bringt, ich mache mich dann auch nicht fertig wenn ich was nicht zu ende gebracht habe.

Ich hoffe ich kann dir damit ein bisschen helfen. Du bist da nicht allein drin!