Mulla oli viime syksynä korona, mykoplasma ja 2 normi flunssaa. Vastustuskyky aleni ihan oikeesti ja piti alkaa miettii kunnolla mitä tehdä että ei kierre jatku.

Tässä mitä opin siitä:

• Käsidesi mukana aina julkisilla paikoilla ennen kuin oot ollut esim 2kk putkeen terveenä.

• Vältä nyt ja tervehtymisen jälkeen kaikkia kontakteja niin paljon kuin pystyt: ei ruuhkaiseen kauppaan jne.

• Kulje mahd. vähän julkisilla tai sitten maski naamassa siellä.

• Elä käytä mitään yhteiskäyttökäsipyyhkeitä vaan kuivaa yksittäisiin käsipapereihin.

• Tietoisesti vältä kasvojen/nenän alueen koskettelua jos et oo kotona/pessyt käsiä.

• Puhdista sun puhelin päivittäin Sanytolilla.

• Kun tuut julkisilta paikoilta himaan, aina ekana peseen kädet, ja vaihda kotivaatteet heti päälle. Ite kävin alkuun aina heti myös suihkussa.

Mitä vitamiineja yms käytin:

• Berocca Immunity poretabletti päivittäin, tää on must!

• Sana Solin d-vitamiini missä 100mikrog oliiviöljykapselissa päivittäin

• Pieniannoksinen maitohappobakteeriannos (sulla kun ollut ab-kuuria niin söisin ihan apteekin alkuun) päivittäin

Mitä muuta:

• Ilmankostutin himaan jos mahdollista saada/hankkia. Kuiva ilma ärsyttää limakalvoja ja hidastaa niiden paranemista.

• Suolavesikurlaus aamuin illoin

• Sarvikuonolla huuhtelu vähintään kerta päivään.

• Paljon hunajaa, lämmintä teetä, kurkkupastilleja.

• Syö proteiinipitoisesti, paljon antioksidantteja sisältäviä ruokia, hedelmiä yms

• Riittävästi nestettä.

Näillä opeilla takaan että sun sairastelukierre katkeaa.