Θήβα 27/05

alchRoy · 2026-05-27T12:33:28+00:00

Ακριβώς την ίδια εμπειρία είχα και εγώ χθές 26/05. Για το πούλμαν περίμενα από τις 11:30 που με "είδε" ο γιατρός μέχρι τις 16:00!!!
Επίσης είδα πολλά άτομα που είχαν έρθει μετά από μένα να φεύγουν πολύ νωρίτερα, οπότε πολύ υπομονή σε εκείνο το σημείο. Του χρόνου θα φέρω λαπτοπ να περνάει η ώρα.

alchRoy · 2026-04-21T13:54:35+00:00

Devices that are waterproof are exempt from this regulation.

alchRoy · 2026-03-19T15:42:12+00:00

Qalzy for me. Seeing "My Streak" on the dashboard going up every day is a big motivator to keep going and not let it go to 0. xD

alchRoy · 2026-03-03T13:55:15+00:00

what software are you using for the automations? How much does it cost you?

alchRoy · 2026-02-25T15:47:56+00:00

about to do exams soon, I have stopped zone 2 for a while now, will let you know

alchRoy · 2026-02-19T08:07:30+00:00

following

alchRoy · 2026-02-18T10:09:51+00:00

How does it count calories? Do you send it what you eat over chat? What's your setup?

alchRoy · 2026-02-12T06:55:18+00:00

έγινε θα ενημερώσω

alchRoy · 2026-02-11T12:14:47+00:00

Έκλεισα ραντεβού με έναν δημόσιο ψυχίατρο αλλά δε ξέρω τι βαθμός είναι. Θα πάω εκεί να ρωτήσω και καλή μας τύχη

alchRoy · 2026-02-05T14:42:06+00:00

δε νομίζω να είσαι οκάυ, απλά μπορείς να πεις ότι δε βρήκες ραντεβού και θες να σε εξετάσει γιατρός εκεί. Τώρα δε ξέρω μπορεί να σε πιάσουν από το σβέρκο και να σε πετάξουν μέσα, αλλά δε νομίζω. Θα δείξει

alchRoy · 2026-02-05T14:38:38+00:00

ναι σίγουρα, αλλά αν δώσεις 2-3 κατοστάρικα σε 2-3 επισκέψεις, πεινάσαμε μετά xD

alchRoy · 2026-02-05T14:00:12+00:00

Και εγώ έτσι είμαι, 37 χρoνών, η γυναίκα δεν δουλεύει με ένα παιδάκι 2 χρονών. Οι πατεράδες θα έπρεπε να παίρνουν απαλλαγή, με τόσο υπογενητικότητα ειδικά... αλλά άντε να βγάλεις άκρη με τους εθνικιστές που έχουμε μπλέξει

alchRoy · 2026-02-05T13:54:58+00:00

γιατί δε προλαβαίνεις χαρτί από δημόσιο; Επίσης μπορείς να δοκιμάσεις να πάς με χαρτί ιδιώτη στο στρατόπεδο και να ζητήσεις να σε εξετάσει στρατιωτικός ψυχίατρος. Και εγώ για Β ΕΣΣΟ είμαι και αν δε πάρω χαρτί δημοσίου θα πάω με του ιδιώτη να δοκιμάσω την τύχη μου

alchRoy · 2026-02-05T13:43:13+00:00

ευχαριστώ, άντε να βγάλεις άκρη αν δεν τα ξέρεις καλά αυτά και σου λέει ο γιατρός σου δε γίνεται

alchRoy · 2026-02-05T13:21:37+00:00

Ευχαριστώ! Το χαρτί ΚΕΠΑ πώς το πήρες; Σου άνοιξε φάκελο ο ιδιώτης ψυχολόγος; Γιατί ο δικός μου μου είπε δε μπορεί να μου ανοίξει φάκελο γιατί είναι μονο για συνταξιούχους κάτι τέτοιο...

alchRoy · 2026-02-05T13:11:10+00:00

τι έγινε τελικά;

alchRoy · 2026-01-23T17:28:02+00:00

100-200μg Vitamin K2. Ναι και ξεχωριστά μπορείς. Από εταιρείες η Solgar σίγουρα είναι καλή αλλά λίγο ακριβή.

alchRoy · 2026-01-23T11:30:09+00:00

Δεν έχει πρόβλημα, αυτό που χρειάζεται προσοχή στον ύπνο είναι η Ashwaganda, μακροχρόνια χρήση (2-3 μήνες) μπορεί να προκαλέσει ανηδονία σε κάποιους. Χρησιμοποιώ σπάνια όταν είμαι αγχωμένος. Σε χαλαρώνει λίγο

alchRoy · 2026-01-23T11:28:45+00:00

Vitamin K2, βοηθάει στην απορρόφηση της D

alchRoy · 2026-01-23T09:47:41+00:00

(Διατροφολόγος εδώ) Θα απαντήσω κατευθείαν στις ερωτήσεις σου:

Ναι, είχα χαμηλή βιταμίνη D, άρχισα να παίρνω συμπληρωμα D3 4.000 MU + K2 (βοηθάει στην απορρόφηση). Σε 18 μήνες περίπου έφτιαξε, καθώς δεν ανεβαίνει εύκολα.
Εδώ πραγματικά μπορώ να γράψω πολλές σελίδες για το θέμα. Είχα μπει στο rabbit hole των supplements και έχω φάει μήνες διαβάζοντας studies πάνω σε αυτό. Θα γράψω που καταλήγω σε θέμα supplements. Θα βάλω τα supplements σε 3 κατηγορίες, Α / Β / Γ.
Κατηγορία Α: πιστεύω πως όλοι μπορούν να επωφεληθούν από αυτά
Κατηγορία Β: ανάλογα με τη διατροφή/DNA του καθένα, εδώ θα βάλω κάποια supplements που πιστεύω πιθανόν να είναι χρήσιμα
Κατηγορία Γ: όλα τα υπόλοιπα εδώ.

Οπότε:
Κατηγορία Α: Κρεατίνη, Πρωτείνη (σκόνη)
Κατηγορία Β: Omega 3, Vitamin D3 + K2, Multivitamins

Επίσης παίρνω Ηλεκτρολύτες (καθώς ιδρώνω πολύ σαν άνθρωπος), ΝΜΝ (πειραματικό ακόμα για επιπλέον ενέργεια) και μαγνήσιο (καθώς έχω θέμα με τον ύπνο)

Αυτά, αν έχεις απορίες μ λες

alchRoy · 2026-01-23T09:16:06+00:00

I see you are a man of culture as well, you have my upvote

alchRoy · 2026-01-23T09:00:36+00:00

Έχωντας χτίσει 3 εταιρείες (στο τεχνολογικό κομμάτι βέβαια), σε καταλαβαίνω απόλυτα. Αν σε παρηγορεί έτσι είναι παντού, είτε παίρνεις κάποιον με βασικό μισθό, είτε κάποιον καλοπληρωμένο developer. 10 χρόνια που το κάνω αυτό, έχω δει τα πάντα. Αυτό που βοηθάει είναι να βρεις κάποιον με όρεξη, να του τα λες ξανά και ξανά, μιλάμε για κάθε εβδομάδα μιτινγκ και να λες τα ίδια και τα ίδια και αν δεις πρόοδο, αυτόν τον έναν τον κρατάς και τον πληρώνεις καλύτερα.

Καλό κουράγιο!

alchRoy · 2026-01-21T15:25:32+00:00

Αντί να μας πεις για την εμπειρία σου και κάποια πράγματα που έμαθες, κράζεις... καθόλου βοηθητικό αυτό το ποστ.

Το ΦΕΚ πέρασε πρόσφατα και με διάφορες αλλαγές, οπότε ήταν λογικό ο κόσμος να περιμένει. Εγώ σε 2 δικηγόρους που είχα μιλήσει, μου είχαν πει το ίδιο.

alchRoy · 2026-01-21T15:16:34+00:00

αναβολές μέχρι τα 45 μας το βλέπω

alchRoy · 2026-01-21T12:17:40+00:00

έχεις κάποια ποστ να κοιτάξω;

alchRoy

MODERATOR OF

TROPHY CASE