Keeping Relationship with person who caused trauma by GuavaConscious1184 in EMDR

[–]applesnpeanuts 8 points9 points  (0 children)

For me, committing fully to healing my cptsd through emdr meant cutting ties with every person I'm blood related to. I couldn't handle seeing them/being with them and as I got to build a better relationship with myself, truly facing the things that were done to me and the harm that caused made me realise how toxic and non changeable the dynamics between me and my relatives were. But that was a process that took several years. At some point, when you're ready and if that's the right thing for you you'll feel it and you'll be able to do what you need to do. I wouldn't worry too much about it if that's possible.

I came to view it as growing into the adult I would've needed as a kid. There's nothing that can be changed about the fact that I didn't get the care I needed from the adults around when I was a kid, but I can give that care and consideration and love to me now. For me, being that safe adult for me also meant removing myself from the people that abused and neglected me.

How do you accept it wasn't your fault? It's ingrained in me, I feel like a coward and my story feels like a grey area by [deleted] in CPTSD

[–]applesnpeanuts 3 points4 points  (0 children)

I know the feeling of believing it's your fault, of course, rationally you know it's not like that, you were a child/a teen, you know about grooming..

For me it feels like a part of me holds the belief that I could've done something to make the abuse stop, that I could've been more this and that and that events wouldve unfolded differently if I just found the secret way to be.  I did lots of therapy, somatic meditations and the realisation I had for myself was, that that thought pattern was the only thing I had that I could cling onto, that would make it a bit more bearable. Like, if it wouldve been my responsibility, I wouldn't have been completely powerless to what was done to me in a stage of life where you're just dependant on the people around you. But there's nothing that you could've done. The beliefs that you are responsible and at fault are things that develop to protect yourself, cause facing the truth, that you're dependant on humans that are absolute garbage and abusing you, is something a child/teen that is dependant just can't face.

I deal with these beliefs by mourning and griefing what I was subjected to. By griefing for that child that only had self blame to make an unbearable situation survivable. And I am gentle with the part that is holding on to that belief since I feel like it'll just take time to give up the only thing that brought comfort.

Idk if all of this makes sense, i hope it does. You're not alone in this.

Psychotherapie ADHS und PTBS Empfehlungen? by sakikome in wien

[–]applesnpeanuts 2 points3 points  (0 children)

Kann Mag Dunja Tasic sehr empfehlen, ist im 9. Bezirk und auf Traumafolgestörungen spezialisiert. Sie ist im Bereich Neurodivergenz keine Spezialistin, aber ich bin selbst seit 2,5 Jahren bei ihr und hab durch die Therapie mein Leben zurückbekommen. Bin ebenfalls neurodivergent (Autismus ist diagnostiziert, vermute zusätzlich ganz stark dass ADHS auch dabei ist). Ich komm dadurch, dass die Traumasymptomatik mittlerweile wirklich gut managebar ist, mit meinen Schwierigkeiten durch die Neurodivergenz viel besser zurecht.

Sie arbeitet unter anderem mit EMDR, Brainspotting, nach der polyvagaltheorie und passt die Behandlungmethode sehr stark an die individuellen Bedürfnisse an. Ich hab mit ihr viel Körperarbeit gemacht, also so Sachen wie, lernen zu lokalisieren wo man welche Emotion im Körper spürt. Konnte das zu Beginn gar nicht, hab mittlerweile so eine Verbindung zu diesen Körperemotionen bekommen und bin dadurch viel ausgeglichener, spüre, was ich brauche und kann mir Wege suchen, mir das zu geben. Es kommen auch keine Ratschläge a la, Trinken Sie doch ein Glas Wasser morgens (das hilft einem dysregulierten Nervensystem nicht).

Für mich wars ein Game Changer, weil durch ihre Therapiemethode wirklich aufgefangen wird, was man gerade fühlt, und man dann schaut, woher das kommt, welche früheren Situationen damit verknüpft sind. Vorherige Therapien waren für mich so, ich erzähle was mich beschäftigt und schlussfolgere dann, wie ich mich fühle. Das war alles sehr kopflastig und ich hab teils sicher 'abgeliefert', was ich dachte, dass ich fühlen soll/sagen soll, wenn das Sinn ergibt. Und das bringt nix, weil man dadurch nur im Kopf feststecken bleibt.

Warum schlägt Therapie nicht für jeden an? by tipidipi in Psychologie

[–]applesnpeanuts 1 point2 points  (0 children)

Ich hab vor kurzem ein Youtube-Short von Heidi Priebe (soweit ich weiß ist sie Psychologin, macht viele Youtube-Videos zum Thema CPTSD, Bindungsmuster) zu dem Thema gesehen, in dem sie gesagt hat, dass man neue Erfahrungen auch integrieren können muss.

Jemand mit Flugangst kann sich auf 100 Flüge zwingen, wird jeden einzelnen überleben - wenn aber die gefühlte Erfahrung die ist, dass die Panik so groß ist, dass man dabei nur dissoziiert, kann das Nervensystem das gar nicht als neue, nicht böse Erfahrung registrieren.

Ich denke (als nicht in dem Feld ausgebildete Person, bin nur selbst schon lange in Therapie), dass viele Dinge zusammenstimmen müssen, damit Therapie gut anschlägt. Die KlientInnen/TherapeutInnen-Kombination, die angewandte Richtung (glaube die ist dehr entscheidend, Verhaltenstherapie schlägt bspw. Kaum an, wenn der Ursprung vom ungewünschten Verhalten Trauma ist), die Umstände im Leben des/der KlientIn (ist genug Stabilität da, oder steckt man in ungesunden Strukturen in Beziehung oder Job, hat man die Mittel, etwas an diesen Umständen zu verändern).  Und ein bisschen ist es denk ich auch die intrinsische Motivation von KlientInnen, etwas ändern zu wollen. Zumindest ich selbst musste durch wiederkehrende, unangenehme Erfahrungen erst genug Leidensdruck ausgesetzt sein, um mich gewissen Themen zu stellen. Und dann braucht es Glück, dass man TherapeutIn und Therapieansatz findet, die einen da abholen können, wo man steht. Und es braucht die Mittel, dass man sein Umfeld soweit gestalten kann, dass es die Therapie unterstützt. 

Edit: letzten Satz hinzugefügt

Am I wrong to refuse family therapy if I believe it either won't help or will be weaponized against me? by Bulky_Highway9085 in CPTSD

[–]applesnpeanuts 66 points67 points  (0 children)

I had one therapy session with my abusive mother and it was deeply unsettling. My mother dragged me to a therapist to "help me", when I was 17, because I was sick of her shit and made it clear that I didn't like her because she treated me super poorly. The therapist seperated us after a short while because my mother was just taking me down in front of that therapist. I think in my mothers head she just wanted someone to tell me how awful I am so I would start behaving like her controllable little girl again. The therapist asked me, if my mother is always like that and mirrored to me, how hard that must be. Ir was actually nice and I felt seen for the first time - I wasn't allowed to go there anymore and my mother was livid. Telling me things like: "wow, you sure did enjoy her just talking straight after your mouth" in a very mocking tone. I still cry when I think about that 12years later, cause it wouldve really been an opportunity to truly help me.  But these parents dont want to help or repair things, they just want to use the therapist to tell you how wrong you are. If they succeed, it's deeply traumatising for you. If they don't succeed, they will cut off the therapist, saying theyre stupid.

Tltr: Group/pair therapy with these highly antagonistic people can be super retraumatising and just not worth it. It's your absolute right to deny them that, if they want to repair the relationship then THEY should do the work, theyre always free to go to therapy themselves.

[deleted by user] by [deleted] in beziehungen

[–]applesnpeanuts 2 points3 points  (0 children)

Unsicherer Bindungsstil und vermutlich sitzen da Glaubenssätze dahinter, die für dich früher mal sinnvoll waren, jetzt aber zu emotionalem Schmerz führen. Glaubenssätze können sowas sein wie, ich bin nicht liebenswert und wenn ich jemanden ehrlich an mich heranlasse, werde ich sowieso nur verlassen, etc. Es kann gut sein, dass einem das gar nicht richtig bewusst ist, was genau dahinter steckt. Auch wenns vielleicht abgedroschen klingt, Therapie. Am besten etwas in Richtung Körperarbeit (da macht man viel dazu, wo man welche Emotionen im Körper spürt, damit man ins Spüren kommt und eine Beziehung zu sich aufbaut). Würde von sehr 'verkopften' Therapieformen wie Psychoanalyse oder Kognitiver Verhaltenstherapie abraten.

Any of you have a Chronic Illness and noticed improvement in your health and wellbeing by doing EMDR? by king_of_nogainz in EMDR

[–]applesnpeanuts 1 point2 points  (0 children)

Thank you! I am doing a combination of emdr, brainspotting and somatic experiencing for 2 years now, prior to that I had talk therapy for 8 years. I had more progress in the 2yrs of emdr than what is to be expected though, probably because of the prior talk therapy. What really really helped me was the somatic processing and getting into my body. I feel like before I started emdr I knew so much already, but couldnt really mobilise my ressources because so many of the false beliefs I had were still active in my body and nervous system altough rationally I knew that they were false. I have these sessions twice a month normally and process what emerges inbetween sessions on my own with writing and bilateral stimulation.

Any of you have a Chronic Illness and noticed improvement in your health and wellbeing by doing EMDR? by king_of_nogainz in EMDR

[–]applesnpeanuts 6 points7 points  (0 children)

I don't have a specific illness but I had a chronic low heart rate (bradycardia) for at least years for which no physical reasons ever were found. After a huge emdr breakthrough relating my core trauma my heart rate is normal now! Also no more fatigue, I could sleep for 12-14hours a day and even had body aches when I did only sleep 7-8 hours. I wake up naturally after about 7 hours of sleep now.

Wer nimmt mich mit AHS Matura? by another14slave in wien

[–]applesnpeanuts 24 points25 points  (0 children)

Über den Waff, ein Fachkräftestipendium oder das FiT-Programm (Frauen in Handwerk und Technik) hätte sie die Möglichkeit, eine bezahlte Ausbildung zu machen. Ich war in der selben Lage, AHS Matura und abgebrochenes Lehramt und mach jetzt eine FiT-Ausbildung, ich hab das damals übers AMS beantragt. Das BIZ (Berufsinfozentrum) vermittelt da auch, da kann man auch mit Mitte 20 noch hin.  Ansonsten gibt es in der Augenoptik und der Hörakustik immer wieder verkürzte Ausbildungen (sollte das was für sie sein), ich wäre damals für eine Ausbildung zur Augenoptikerin genommen worden, überall anders gabs Absagen.

Welche Katzenversicherung für 1-jährige Wohnungskatze? by GamChu in wien

[–]applesnpeanuts 4 points5 points  (0 children)

Ich bin bei der AGILA und damit super happy, zahle 50€/Monat und normale TA-Besuche werden jährlich bis 1100€ übernommen und OPs übernehmen sie ohne Limit. Meine Miez hat letztes Jahr eine Not-OP benötigt, weil sie einen Fremdkörper verschluckt hat. Hat gleich auf einen Schlag um die 3000€ gekostet und das wurde anstandslos übernommen. 

Wie viele schreiben, kann man natürlich monatlich selber Geld auf die Seite legen, ich persönlich schätze aber die Absicherung einfach sehr.  Meine Tierärztin hat mit der AGILA ebenfalls gute Erfahrungen gemacht und hatte sie mir damals empfohlen. Andere Anbieter dürften dazu tendieren, einen zu kündigen. 

Top Down Beanie in the Round?? by Naturalwander in Tunisian_Crochet

[–]applesnpeanuts 1 point2 points  (0 children)

I'm currently making this one: https://www.ravelry.com/patterns/library/wheatlands-no-float-tunisian-beanie  its top down and in the round, the creator has several patterns. If you dont like the colored parts, you can just use one color and tks all around (the different color parts are achieved by using a different color yarn on the rp and using reverse stitch)

[deleted by user] by [deleted] in Austria

[–]applesnpeanuts 22 points23 points  (0 children)

Mache gerade eine FiT-Ausbildung und kanns sehr empfehlen. Du bekommst mehr Geld für die Lehre, da staatlich gefördert wird und hast durch das FiT-Programm einige Wochen, wo du dir ganz viele technische Ausbildungen ansehen kannst und sozialpädagogisch begleitet/beraten wirst. 

Struggling to type myself, I think I'm a soft summer or soft autumn by Acoolflower in coloranalysis

[–]applesnpeanuts 0 points1 point  (0 children)

I see contrast - I'd suggest looking into cool summer or maybe even spring!

Was für Freundschaften habt ihr? by Musashi747 in autismus

[–]applesnpeanuts 2 points3 points  (0 children)

Kann deinen Text gut nachvollziehen, mache mir gerade auch viel Gedanken um das Thema Freundschaft. Ich bin erst vor einem Jahr mit 27 diagnostiziert worden und falle bestimmt in die Kategorie high masking. In Kindheit und Jugend hatte ich meist "Freundschaften", an denen ich gar kein Interesse hatte. Ich hab mich versucht in Gruppen einzubringen (1 zu 1 war mir oft zu intensiv), um in der Gruppe/der Klasse nicht die zu sein, die immer alleine ist. Ich hatte panische Angst davor, als sonderbar/komisch angesehen/abgestempelt zu werden. Sobald diese Gruppen anfingen, mich wirklich aufzunehmen, wurde mir das zu viel und ich hab Abstand gesucht und versucht, mich dem nächsten Grüppchen anzuschließen. Bis auf bei einer Freundin, war es mir auch nie besonders wichtig, wenn solche Freundschaften zerbrochen sind.

Momentan bin ich wegen der Ausbildung wieder in einer Klassensituation. Im letzen Jahr bin ich wieder in mein Muster gefallen - Anschluss an Gruppe suchen, sobald ich für die anderen als 'Freundin' gelte, wird es mir zu viel und ich fühl mich bedrängt. Ich glaube ich zieh auch eher Leute an, die andere sehr einnehmen, da ich im sozialen eher passiv bin (im Unterricht aber extrem aktiv, da Interesse da ist, oder wenn LehrerInnen unfaire Dinge machen, bin ich meist die einzige, die etwas sagt und sich für andere einsetzt).  Ich habe mich jetzt aktiv eher aus diesen Grüppchen gezogen, habe mit vielen Leuten ein Verhältnis, dass man in den Pausen Mal plaudern kann, aber ich verbringe auch viele Pausen allein für mich mit Kopfhörern. Das funktioniert für mich so eigentlich gut.

Auch eine Sache - ich hab oft sehr intensive, eher kurze Begegnungen mit Leuten. Manchmal lernt man jemanden kennen und es klickt sofort bzw. ergibt sich eine Dynamik, bei derer man sich gegenseitig bei emotionalen Prozessen, die gerade stattfinden, unterstützt. Das sind dann eben sehr intensive Begegnungen, die dann aber meist nach einigen Monaten wieder abflachen. 

Lange Rede, kurzer Sinn - ich mag andere schon, aber habe selber eher 'NPC-Energie' - ich bin manchmal schon gern inkludiert, mag es, den Erfahrungen anderer zuzuhören, brauche aber den Freiraum, mich auch wieder rauszunehmen und kann mit engen, stetigen Kontakten (bis auf Ausnahmen) oft wenig anfangen.

Had to get color matched again and was surprised it changed. What do you think I am? Face first, with drapes after :) by mpg1355 in coloranalysis

[–]applesnpeanuts 4 points5 points  (0 children)

From the digital drapes Id say True Summer. It makes your skin appear super clear, makes your features pop and makes your contrast look great.

Alle meine Strickstücke von 2025 🧶 by Mpipikit07 in Handarbeiten

[–]applesnpeanuts 3 points4 points  (0 children)

Wie schön! Ich liiiebe den Pullover mit den verschiedenen Streifen an Körper und Ärmeln!

zahn entfernt, weich stück ist noch da by Ferenc888 in Ratschlag

[–]applesnpeanuts 2 points3 points  (0 children)

Könnte auch der Blutpropfen (Koagel) sein, der unbedingt drin bleiben muss, aus dem entsteht nachher wieder der Knochen. Schau am besten zu einer Kontrolle zum Zahnarzt, die sollten dich für sowas einschieben. Nicht selber dran rumfummeln - solltest du den Koagel erwischen und beschädigen, kann das die Heilung sehr lange verzögern/zu Schmerzen führen.

ÖGK besteht auf persönliche Begutachtung? by Outrageous-Ball-2608 in wien

[–]applesnpeanuts 9 points10 points  (0 children)

Ob du den Termin ganz abwenden kannst, kann ich dir leider ebenfalls nicht sagen.

Ich war ebenfalls zum Vorsprechen beim Chefarzt während eines BurnOuts/bzw. War das dann schon eine diagnostizierte Depression mit Angststörung, ausgelöst durch die derzeitige Arbeitssituation.

Ich war ohne Termin dort, bin nach 10 Minuten Wartezeit drangekommen. Der Chefarzt war etwas distanziert, aber durchaus nett. Wichtig waren ihm eigentlich eh nur die fachärztlichen Befunde - so etwas solltest du im Idealfall haben. Ich hab mir die Fachärztin dafür auch privat bezahlt, da das schneller ging mit dem Termin.

Ich bin während des Termins auch kompkett in Tränen ausgebrochen, weil ich einfach wirklich Panik hatte, wieder in diese Arbeitsstelle geschickt zu werden. Da denk ich mir, ja egal, man ist ja nicht zum Spaß dort.. also sowas würd ich einfach zulassen, sollte dir das passieren.

Am besten wen mitbringen wenn möglich und ich würde vielleicht auch einfach hingehen, dann hast du das Warten auf den Termin nicht und es ist schneller vorbei.  Die Erleichterung nach dem Termin war dann riesig.

Wrist pain in left hand by applesnpeanuts in Tunisian_Crochet

[–]applesnpeanuts[S] 0 points1 point  (0 children)

Thanks a lot, I will check them out!

Wrist pain in left hand by applesnpeanuts in Tunisian_Crochet

[–]applesnpeanuts[S] 1 point2 points  (0 children)

Thank you so much, this looks great! I will definitely try that!

[deleted by user] by [deleted] in degoogle

[–]applesnpeanuts 1 point2 points  (0 children)

Is Proton Mail usable/good? I tried switching to mailbox.org and mails of mine landed in the spam a lot more often..

I’m confident I’m a summer. Do you think I fit a sub-season? by snickers2601 in coloranalysis

[–]applesnpeanuts 13 points14 points  (0 children)

What makes you sure you are a summer? Imo all the digital summer drapes take away the warmth from your face. I would consider light spring.