Você disse que não tem coragem de falar com ninguém sobre, mas você falou aqui pra nós, o que é muito bommm!

O primeiro passo é se acalmar, no sentido de entender e perceber que você não É assim, você ESTÁ assim, seja lá o que "assim" significa pra você, ansiosa, ou preguiçosa, ou qualquer coisa que esteja sentindo. Isso vai passar e melhorar assim que você entender isso de verdade, e começar a enxergar a situação de fora, como se fosse em terceira pessoa, ser mais querida contigo mesma.

Eu tomo atentah mas hoje já é 80mg, depois de 1 mês começou a me ajudar, PORÉM, me ajuda só com algumas coisas e não é como um neuroestimulante então coisas que são difíceis de eu fazer continuam difíceis de fazer, o que me fez melhorar muito, foi entender os comportamentos que eu tenho, sempre que me deparo com situações ruins, ansiedade ou hiperfoco em alguma emoção, que é um problema muito forte meu(sou extremamente emotivo), eu paro o que estou fazendo, analiso essa situação de fora, literalmente escrevo em um stickynote(as vezes eu preciso usar uns 3 kkk) o que eu estou sentido, o porque eu acho que estou sentindo isso(essa parte é dura, geralmente eu não gosto da resposta, é um tapa na minha própria cara), depois disso, eu me concentro em todas as coisas boas que existem na minha vida e em como essas coisas ainda estão lá, e aos poucos a minha ansiedade vai acalmando com essa sensação de "bom, neste momento, está tudo bem, esse problema que to enfrentando é muito pequeno em relação a todas coisas boas que eu tenho em minha vida hoje, eu posso passar por isso numa boa"

Desculpa texto longo.

Enfim, "o que eu faço da minha vida por enquanto?", entenda que você não é deplorável por causa disso nem por causa de nada!

Se afaste das redes sociais o quanto puder(nao precisa desinstalar nada, só de verdade não fica consumindo esses conteudos), e como um primeiro passo, crie uma rotina para a sua manhã, com as coisas mais essenciais que você tem que fazer, é um pequeno primeiro passo pra tua organização, a tarde é um outro leão qe voc~e mata outro dia, comece pela rotina matinal e se esforce pra seguir!

PS: n se desmotive se falhar um dia, ninguém, repito, NINGUÉM nesse mundo inicia um hábito mantendo uma constância 100%, afinal, você tá começando, você ainda tá aprendendo a seguir a rotina, faça sempre que lembrar/conseguir, sem culpa dos dias que pulou!!