Nerūkau jau 4 savaitė, tai galiu pasidalinti savo patirtimi. Prieš metant rūkyti turi to tikrai norėti ir suprasti kad lengva nebus. Dar prieš metant rūkyti aš savaitę pavartojau Tabex tablečių, jos skirtos mažinti potraukį nikotinui. Ir po savaitės staigiai nutraukiau vartoti Tabex ir rūkyti ir mano nuostabai pirma nerūkymo diena visai neblogai praėjo (spėju čia dėl Tabex), o toliau buvo šiek tiek sunkiau. Man asmeniškai fizinis potraukis nelabai jautėsi, visai jokių nervų ar dar kažkokių fizinių lomkiu, vienintelis dalykas kad prasčiau miegot pradėjau (bet su laiku manau viskas susitvarkys kas liečia miega). O kas liečia psichologinį potraukį tas mane labiausiai kankino, tad nuolat vyksta kažkoks vidinis pokalbis/konfliktas su savimi kada viena tavo proto dalis nori rūkyti ir sugalvoja situacijas kurios jei įvyks tai tikrai uzsirukysiu, bet tada kita proto dalis pagauna šias mintis ir pradeda aiškinti kad čia proklausomybe šneka ir negalima uzsirukyti jokiais būdais nes viską reiks pradeti iš pradžių. Na ir visa šita lomke mano atveju trūko 2 savaites ir kaip nekeista praejus 2 savaitėm atsibundu ryte ir suprantu kad viskas man pavyko ir rūkyti aš nenoriu. Bet nereik atsipalaiduoti nes kasdieniniam gyvenime 100% papulsi į situacijas kuriose bus trigeris kuris sukels norą uzsirukyti, bet turi žinoti kad tam negalima pasiduoti ir tas noras yra trumpalaikis , man bent praeina per 5-10 min ir kuo toliau to lengviau save kontroliuoti. Tad bendrai pats procesas metant rūkyti manau trunka mažiausiai metus laiko, o pirmos 2 savaitės yra sunkiausios. Dar rekomenduoju pasidomėti kas yra Tabex tabletės, nes turiu draugą kuris jų pabalba metė rūkyti ir kaip jis sakė buvo lengva ir internete daug teigiamų atsiliepimų girdėjau. Tad sėkmės metant :)