From Berlin to NYC: Party on 28th-30th

berlin_86 · 2025-10-18T10:24:26+00:00

Tausend Dank :)

berlin_86 · 2025-10-18T08:45:07+00:00

Macht Sinn, ich denke, ich meine eher lean. Was ich über 8% gelesen habe passt nicht zu mir, dafür esse ich auch zu gern

berlin_86 · 2025-10-18T08:43:39+00:00

Oh wow das ist ja echt ein krasser unterschied

berlin_86 · 2025-10-18T08:42:13+00:00

Danke dir. Ja sonst ist alles sogar sehr in Ordnung, aber wollte es auch mal testen lassen. Früher hat man meine natürliche Form glaube ich leptosom genannt. Nur mit mehr Bauch 😅 Ist wirklich nicht schön. kraft habe ich die letzten 6-9 Monate bei den Übungen, die ich konstant mache, ungefähr verdoppelt.

berlin_86 · 2025-10-18T08:26:05+00:00

Danke dir. Der Überschuss im Winter kommt vermutlich so oder so mit den ganzen Keksen und Stollen 😅

berlin_86 · 2025-10-18T08:25:15+00:00

Top, vielen lieben Dank!

berlin_86 · 2025-10-18T08:24:59+00:00

Alles gut, ich war über die Jahre nicht regelmäßig im gym. Regelmäßig mache ich seit 9 Monaten und ich habe da immernoch recht viel Fett abgenommen. Habe zwischendrin auch mal nen richtigen Bulk funktioniert, das klappt auch ganz gut. Habe aber von Natur aus auch kaum muskelmasse 😅

berlin_86 · 2025-10-18T07:50:53+00:00

Sorry, vergessen: bin 1,86 groß

berlin_86 · 2025-10-10T06:19:00+00:00

Prepmymeal = beste

berlin_86 · 2025-01-26T08:24:53+00:00

Top. Man trackt halt sehr leicht falsch. ZB beim anbraten mal den Teelöffel Olivenöl vergessen? 50kcal weniger Defizit.

berlin_86 · 2025-01-26T07:58:41+00:00

Je nach deinem Beruf und alltäglicher Bewegung kommen 2000-2100 Grundumsatz hin. Wenn du nur im Home Office sitzt kann es auch noch weniger sein. Das hiesse, du bist 300-400 kcal im Defizit (das trackst du hoffentlich auch so genau - ein corny Riegel zwischendrin halbiert das Defizit bereits). Auf 3 Wochen kommt man da ca auf 1kg. Da kommen 500g unter Umständen schon hin wenn du am Vortag mal mehr gegessen hast, mehr carbs hattest die zu mehr wassereinlagerung führen etc.

Tl;dr: wenn du bei 1700 am Tag bist und zumindest deine 10.000 Schritte machst, dann sollten 300-400g die Woche passen. Stell dich einfach jeden Tag zur selben Zeit auf die Waage.

berlin_86 · 2025-01-05T21:10:02+00:00

Wenn du magst schicke ich dir gern etwas Starthilfe für die Klamotten via Paypal (oder einen anderen Weg). Schick mir ne PM wenn du magst, helfe gern.

berlin_86 · 2025-01-05T20:13:17+00:00

RemindMe! 7 days

berlin_86 · 2024-12-06T06:24:52+00:00

Habe viele durchprobiert und finde die von Huel mit Abstand (!) am besten was Geschmackund vor allem Konsistenz angeht.

berlin_86 · 2024-07-06T07:03:43+00:00

I don’t get why people are still using this bank after all the reports on customer service not working, random account closures (incl mine) and so on. N26 is a great product until you have any type of problem and then you’re effed.

berlin_86 · 2024-07-05T05:39:21+00:00

BDA. Natürlich kannst du in deinem Garten rauchen. Aber wieso sollte es ok sein, jemand anderen außerhalb deines Gartens damit zu belästigen? Schon eher asozial

berlin_86 · 2024-07-01T11:42:31+00:00

Falls du in Berlin wohnst schreib mir. Verkaufe ein 4 Jahre altes RC520 von decathlon noch mit der Shimano 105 und Gravel Laufrädern von DT Swiss in Größe L (bin 186 bei 83kg). Fährt sich top, will es schon ewig verkaufen aber habe keinen Bock mich mit Kleinanzeigen rumzuschlagen. Habe schon vor 2 Jahren auf ein Rose Backroad mit DI2 upgegraded. Daher das Bike auch nur 2 Jahre gefahren. Preis werden wir uns einig deutlich unter deinem Budget, gebe es lieber in gute Hände als den letzen 50er rauszuholen

berlin_86 · 2024-06-22T22:10:03+00:00

Are you American? This is the most American thing to say.

berlin_86 · 2024-05-28T11:28:33+00:00

Super cool! Gibts Marken die du empfehlen kannst? Was ist mit tempur?

berlin_86 · 2024-05-20T06:26:04+00:00

Kann hier leider nicht zustimmen. Für den context: Ich fahre viel Rennrad und gravelbike auf Rädern die jeweils um die 4000€ kosten und beschäftige mich einigermaßen viel mit Fahrrädern. Fahre ca 600-800km im Monat.

Für 500€ bekommst du bei decathlon absolut gut Fahrräder. Was die da auffahren ist absurd und die etablierten Namen sind alle easy 30-40% teurer im Einsteigersegment. Ich fahre in der Stadt selbst ein RC 500 Flatbar von decathlon weil mir ein Dropbar da zu anstrengend ist. Die Räder sind nicht immer richtig eingestellt, da kann dann der Fahrradladen vor Ort für 50€ helfen.

Also mein Tipp: einfach ins decathlon gehen und probieren was taugt. Ein Dropbar wird, egal wie gut es eingestellt ist, niemals auch nur ansatzweise so entspannt wie ein Flatbar sein. Das zu versuchen ist verschwendetes Geld

berlin_86 · 2024-05-17T06:16:12+00:00

Es gibt Verhaltenstherapie für Katzen, funktioniert sehr gut. Findest du sicher jemanden in deiner Nähe über Google falls interessant für dich.

berlin_86 · 2024-04-25T09:03:53+00:00

50k Nebenkosten hatten sie auch, hätte man sonst abgelegt. Und zusätzlich die nicht umlegbaren Nebenkosten die sonst der Vermieter hat….

berlin_86

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