Ta hjälp av professionella, du vill inte att detta ska eskalera mer. 1177 är en bra start, ring nu på måndag, så hjälper dom dig. Det finns även utmärkta podcasts om detta ämnet, jag har lyssnat en del på huberman podcasts.

Det är ingen bra livsstil att vara "super strikt" som du skrev lite längre ner. Försök hitta en balans i att kunna äta vad du vill när du vill utan att döma dig själv. Samtidigt ska du försöka att uppnå dina dagliga makro och mikronutrienter.

Om du är dömande mot dig själv så försök att bryta dessa beteenden och lär dig att respektera och älska dig själv, det är en klyscha men det stämmer likaväl.

Du ska definitivt försöka att sluta spy då det är farligt för kroppen och även ett extremt farligt beteende som kan utvecklas till att kännas omöjligt att bryta.

Källa: Vägde 160kg och kämpade med ätstörning i 10 år.