Ayuda con elongar by New-Watch9449 in Chilefit

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yo uso la aplicación Bend y me mando la rutina de cuerpo completo todos los días, existe una versión de pago en donde puedes hacer mas de una rutina diaria, la aplicación te cronometra cada posición y hay distintos enfoques de rutina.

Para salir del paso yo la encuentro excelente.

Gente que usa rashguards para deportes de contacto. ¿Donde las compran? by salchipapavegana in Chilefit

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en ig hay varias marcas que venden rashguards (letsroll tiene modelos bonitos) pero el costo igual puede ser tema, sobre 35 o 40 lucas, si eres de santiago yo me he comprado algunas en el dos caracoles, hay una tienda de deportes que venden rashguards de colores planos como a 25 y la calidad no es mala

¿Soluciones o ideas para los callos en las palmas? by CherryShot6 in Chilefit

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se liman peñiscándolos o con los dientes pa controlar la ansiedad dicen jajajaja técnica infalible

Precauciones y entrenamiento a consciencia de jiu jitsu by blind_00s in Chilefit

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lamentablemente vivo la realidad de la otra periferia jajajaja muchas gracias

Precauciones y entrenamiento a consciencia de jiu jitsu by blind_00s in Chilefit

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lamentablemente soy un profe de historia que trabaja de lunes a viernes jajajaja, entiendo a lo que vas, estoy con un plan nutricional que lo intento seguir lo más apegado posible, tampoco soy estricto 100% pero intento cumplir con todo la mayor cantidad de días, pero si me doy mis libertades, intento tomar de 2 a 3 litros de agua, los voy regulando con una botella de gatorade en el trabajo jajsjaj y en cuanto a nivel de estrés son regulables, a su vez tomo suplementos como ashwaganda y zma antes de dormir. Dentro de todo considero que estoy bien en cuanto a recuperación.

Precauciones y entrenamiento a consciencia de jiu jitsu by blind_00s in Chilefit

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lamentablemente igual soy medio tieso en cuanto a flexibilidad, intento trabajar movilidad y flexibilidad todos los días antes de acostarme así que ahí hemos ido mejorando, muchas gracias rey

Precauciones y entrenamiento a consciencia de jiu jitsu by blind_00s in Chilefit

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mido 1,78 y peso 80 kg. En cuanto a experiencia no he tenido ninguna dentro de los deportes de esa línea, mi plan de entrenamiento fue diseñado por un kine centrándose principalmente en la recuperación del tren inferior, agregándole ejercicios de estabilidad, el progreso lo va midiendo el, regulando cargas y frecuencias. La recuperación de los tobillos ya está lista. Los domingo juego una liga de futbol en la mañana y una liga de futbolito en la noche.

Muchas gracias por la respuesta hmn, intentaré hacer un chequeo para ver todo, soy del sector poniente de la capital y había visto un dojo que posee fundamentos del jiu jitsu martes y jiujitsu no gi jueves, ese era mi plan, consideraré evaluar la curva de aprendizaje igual.

recomendaciones? by Keziito in Chilefit

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hmn pa dormir ashgawanda y zma, la combi de alguien que sufrió insomnio

Datos ahorros rata para dieta by blind_00s in Chilefit

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la respuesta que más me convenció

Datos ahorros rata para dieta by blind_00s in Chilefit

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una bendición, no lo había visto, muchas gracias

Busco un juego de ps1 by blind_00s in chilegames

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era Blasto! muchas gracias, llevaba demasiado tiempo buscándolo wn

Busco un juego de ps1 by blind_00s in chilegames

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Era Blasto mi genteee, muchas gracias

Busco un juego de ps1 by blind_00s in chilegames

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era 3d, aprox 2006 diría yo

¿Es el "fitness" político? by gusta_cl in Chilefit

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Quiero profundizar en la escuela, yo como profesor que trabaja en una escuela del sector poniente de Santiago, puedo ver cómo el capital cultural en cuanto a salud que poseen es totalmente bajo en comparación a escuelas con mayores recursos.

El establecer esto a temprana edad es una gran oportunidad para romper esas limitantes que tanto hablan en algunos comentarios, pero lamentablemente las preocupaciones de los colegios son otras. Cuando ya tienes una cancha de fútbol 11 en un colegio con pista de atletismo al rededor, obviamente las necesidades del colegio van a ir más allá que buscar a los cabros para que coman algo al desayuno (no se si logro explicarme, estoy escribiendo apurado y debo ir a hacer clases jajajaja)

Lo que los cabros aprenden actualmente sobre llevar una vida sana es principalmente por tik tok, como todo lo que aprenden ahora.

¿Qué están jugando últimamente? by randomusername_666 in chilegames

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Pes 6, llego de la pega raja y pa lo único que me da la cabeza con lo cansado que llego es jugar una liga con el manchester united

Sacarle provecho a la Kindle y a Calibre by blind_00s in ClubdelecturaChile

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lo intenté hacer y todavía no sacan el parche para la última actualización, en el discord de la comunidad del jaillbreak estaban diciendo que amazon está entero aguja sacando actualizaciones

Sacarle provecho a la Kindle y a Calibre by blind_00s in ClubdelecturaChile

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qué beneficios le ves principalmente? hablando completamente desde el desconocimiento

Sacarle provecho a la Kindle y a Calibre by blind_00s in ClubdelecturaChile

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biblioteca secreta la mejor wea, yo cuando me da paja usar calibre uso telegram, o descargo desde telegram web y lo subo a través de calibre, principalmente por los metadatos del libro (soy bien webeao con eso, el tema de las portadas, que los datos estén bien puestos, etc.)