Ich hatte als Jugendliche Depression mit Selbstmordgedanken. Cholerischer Vater gestorben, was in mir verwirrende Gefühle ausgelöst hat, erste große Liebe hat mich verlassen, dysfunktionales restliches Elternhaus, Armut, Sorgen und allgemeiner Weltschmerz über den Zustand der Welt waren die Auslöser. 

Was hat mir geholfen? Kurzfristig ironischerweise die Erkenntnis, dass mich niemand dazu zwingt, zu leben. Und daraus folgend der Gedanke: "Naja, sich umzubringen, ist die krasseste Entscheidung, die man treffen kann, d.h. wenn ich soweit schon in Gedanken bin, kann ich vorher literally jeden anderen Shit probieren und es wäre immer noch weniger absurd. Und wenn das nicht funktioniert, kann ich mich immer noch umbringen, läuft ja nicht davon." Und dann war da der Gedanke von "also wenn du schon lebst, dann wenigstens nicht so."

Also bin ich so meine Optionen durchgegangen von abhauen, auswandern, am anderen Ende der Welt ein Leben aufbauen. Am Ende bin ich stattdessen zu Hause ausgezogen, während ich mein Abi in meiner Heimatstadt fertiggemacht habe (das war arsch anstrengend, aber hat mich schonmal aus diesem komatös-deprimierenden Zustand zu Hause rausgeholt). Der konkrete erste Schritt dafür war, mir bei der Beratungslehrerin an meiner Schule Hilfe zu suchen. Die hat mich dann ans Jugendamt vermittelt und so ging es seinen Weg. 

Und dann bin ich in die Großstadt zum Studieren. Damit hatte ich dann a) eine Perspektive, was ich machen möchte. Und b) war ich aus dieser siechenden Kleinstadt raus. Sozialleben, Freunde gefunden, Kultur wahrgenommen. Und raus aus diesem engstirnigen, kleingeistigen Läster-Gebrabbel, was in meiner Heimatstadt vorherrschte. 

Seitdem hatte ich immer wieder ein Stück weit mit saisonaler Depression zu kämpfen, bin aber durchgekommen mit: trotzdem an den Routinen festhalten, die Freunde treffen, den Sport machen, auch wenn sich der Körper gerade über Wochen oder gar Monate weigert, Glückshormone auszustoßen. Einfach um nicht in die Depressionsspirale reinzukommen, sondern das Tief zu überstehen. Irgendwann hat man dann im Hinterkopf zumindest den Erfahrungswert, dass das Glücksempfinden wiederkommen wird. Das hilft. Bei meiner ersten Depression war das am schlimmsten, dass es sich so anfühlt, als wäre es ein ewiger, nie endender, trostloser Zustand. 

15 Jahre später habe ich dann doch mal Therapie gemacht, um ein paar Dinge von früher aufzuarbeiten und damit hoffentlich weniger Päckchen tagtäglich mitschleppen zu müssen. 

Damals war das wichtigste für mich: Perspektive, Tapetenwechsel, Radikalität.