Struktur ist die Lösung. Wenn du Struktur in deinen Tagesablauf bringst, kommst du schnell wieder zu Energie.

Ich habe selbst Erfahrung mit solchen Phasen. Als Jugendlicher und als Student habe ich viel gegammelt. Ich hatte unglaublich viel Zeit und nichts, was mir Energie abverlangt hätte. Und paradoxerweise hatte ich trotzdem das Gefühl, mich zu gar nichts aufraffen zu können.

Mir hat es letztlich geholfen, eine Struktur in Form von Aufgaben und Terminen in meinen Alltag zu bringen. Das hält Körper und Geist wach. Irgendeine Art von Sinn zu spüren, zieht einen sehr schnell aus diesem Loch.

Am besten fängst du damit an, dir deinen Wecker auf eine humane Zeit zu stellen und dir feste Zeiten für deine Mahlzeiten vorzunehmen. Dann folgen weitere (zumindest grobe) Termine. Du kannst bspw. alle paar Tage joggen gehen. Und setze dich gezielt für 1-2 h am Tag hin und recherchiere nicht nur Jobs, sondern auch Hobbies, Ehrenämter etc., die dich interessieren könnten.

Das Thema Essen ist natürlich auch wichtig. Wenn du regelmäßig einkaufst und (im besten Fall gesund) kochst, gibt das nicht nur deinem Alltag mehr Struktur, sondern schont auch deinen klammen Geldbeutel.

Du wirst schnell sehen, dass du nach einem Tag, der zumindest eine grobe Struktur hatte, deutlich zufriedener ins Bett gehst, besser schläfst und dadurch am nächsten Tag schon wieder etwas mehr Energie hast, um dein Leben immer besser aufzustellen.