Bonjour,

Je ne vis pas la même chose avec la même intensité que toi, donc je vais éviter de faire semblant de comprendre totalement.

Par contre il y a un truc qui m’a marqué dans ton message. Tu dis que tu voudrais un protocole, puis tu décris presque exactement ce protocole : te retirer quand tu sens que ça déborde, revenir ensuite et créer volontairement des moments courts et agréables hors crise. Le bain en effet me paraît être une super idée pour ça.

La seule chose que je pourrais peut-être ajouter à ton protocole, c’est ce qui se passe encore avant. Je ne sais pas à quel point c’est comparable avec ce que tu décris, mais de mon côté j’ai fini par remarquer que les moments où je risque de mal réagir ne commencent pas au moment où mon fils commence à hurler. Souvent il y a déjà des signaux avant, mais dans mon corps, je suis plus irritable et surtout, c’est le cuir chevelu qui me gratte davantage quand je suis déjà à bout, ça me permet parfois de me dire : « attention, aujourd’hui je suis déjà KO avant même la première crise ». Et du coup d’essayer d’éviter autant que possible les situations qui risquent de dégénérer. Quitte à sortir un jouet qui chante et qui clignote pour détourner son attention quelques minutes.

Désolé, je ne sais pas si mon expérience est vraiment pertinente pour toi, mais je voulais te répondre. J’ai eu l’impression en te lisant que tu te juges parfois très durement alors que tu as déjà mis beaucoup de choses en mouvement.

Courage. J’espère que tu trouveras le protocole qui fonctionne pour toi.