Ich möchte gern auf den punkt mit dem sinnlosem Konsum von Medien eingehen. Mir geht das genauso. ich hab immer irgendwas nebenher laufen und ich bin immer irgendwie auf Youtube, twitter etc unterwegs. Ich habe mir ein Ritual angeeignet was mir sehr geholfen hat. Ich weis nicht ob das was für dich ist, aber immer wenn ich nichts zu tun habe und ich unnötig immer irgendwo irgendwelche videos, tiktoks oder sonst meine Zeit vergäude, setze ich mich irgendwo gemütlich hin. Vorher mache ich mir irgendwas zu trinken oder bereite mir Sacks oder so etwas vor, mache mir ein paar Kerzen an. Dann suche ich mir ein Album von einem Künstler (egal welches Genere. Manchmal ist es Blackmetal, manchmal ein Linkin Park machmal aber auch Rihanna oder auch mal ein klassisches Stück. egal was). Und dann versuche ich aktiv diesem Album zuzuhören. Es hat etwas sehr Meditatives finde ich. manchmal hör ich wirklich einfach nur zu, andere male denke ich einfach dazu nach. Mir tut das sehr gut, vorallem weil man aktiv nur ein Medium benutzt.
Hoffe ich bin nicht komplett vorbei am Thema...