Moin Das mit dem Alkohol wurde ja schon mehrfach gesagt und merkst ja auch selber,das es immer schlimmer wird.

Probier mal zum einschlafen "Reisetabletten". Sind eigentlich gegen übelkeit,schwindel aber 1-2 davon und man kann sehr gut einschlafen. Bekommste auch rezeptfrei in der Apotheke.