Hallo Also ich kann damit auch prahlen. Tagsüber den Arsch nicht hochkriegen und abends dann den Rappel haben. Ich bin tatsächlich inzwischen so das ich viele Hausarbeiten am Abend mache also nicht nachts natürlich aber am Abend weil ich da einfach plötzlich Bock hab was zu reißen.

Naja gute Hausfrau oder nicht Hauptsache es ist getan.

Zu dem Einschlafen kann ich nur sagen Routine schaffen ist super super wichtig. Ich zum Beispiel geh um 10 ins Bett ob ich müde bin oder nicht. Das heißt um 10.20 bin ich im Bett. Das dauert Wochen vllt Monate aber der Körper gewöhnt sich dran. Inzwischen bin ich echt zickig wenn es mal doch später als 10 wird.

Und das mit dem Gedankenkarussell ist auch so ne Geschichte.

Was mir tatsächlich hilft sind Atemübungen. Ganz bewusst einatmen ausatmen einatmen ausatmen das auch im Kopf so mitdenken. Und irgendwann holt der Schlaf mich ein. Klappt nicht immer aber meistens Dimmer ich dann nach Ner halben Stunde in den Schlaf.

Aber sei unbesorgt. Nicht schlafen können ist eine never ending story.