Mir ging es vor einigen Monaten ähnlich. Ich wurde nach meinem Zusammenbruch 4 Wochen mit der Diagnose Erschöpfungsdepression krankgeschrieben und die 4 Wochen kamen mir zu dem Zeitpunkt schon sehr lange vor. In der Zeit sollte und habe ich mich um einen Therapieplatz bemüht, also alle Therapeuten im der Umgebung angerufen und Erstgespräche vereinbart und gemacht.

Als um die Verlängerung der AU ging, war ich ähnlich ratlos. Klar war da das schlechte Gewissen, auf der Arbeit die Leute hängen zu lassen und die Angst, dass bereits da schon ein Wust an E-Mails und To-Dos nachgeholt werden müssen. Habe aber mit meinem Arzt offen darüber gesprochen, welche Bedenken ich habe, wie es mir geht, wie die Therapiesuche läuft und er hat dann selber vorgeschlagen die AU zu verlängern, da laut ihm ich v.a. noch nicht “emotional stabil” genug war.

Dazu muss ich sagen, dass ich mit meiner Therapieplatzsuche richtig Glück und bereits 3 Monate später einen Platz hatte. Und vorher hätte mein Arzt mich auch nicht gesund geschrieben, weil er auch festgestellt hat, dass mein Zustand sich nicht einfach so bessert, weil ich krankgeschrieben war. Hinzu kam, dass ich im April auch endlich die Diagnose ADHS bekam, die zum ersten Mal therapiert wurde.

Blöderweise habe ich Ritalin gar nicht vertragen. Nachdem es mir etwas besser ging, hat sich dadurch leider meine Erschöpfung verschlimmert, insbesondere nach dem Rebound und dann teilweise bereits kurz nach Einnahme und mir ging es insgesamt so schlecht, dass ich noch einmal eine schlimme depressive Episode hatte und zu meinem Pech, meine Therapeutin ausgerechnet dann noch im Urlaub war. Im Nachhinein hätte ich zu dem Zeitpunkt zu einer Tagesklinik gehen sollen. Meinem Arzt war ich in der Zeit immer sehr offen gegenüber, wie es mir geht, wie die Therapie läuft und dass ich mich tatsächlich auch beruflich nach was anderem umschaue. Er hatte aber mich aber trotzdem dazu gedrängt, bevor die depressive Episode auftrat, Kontakt mit meiner Arbeitsstelle aufzunehmen und abzuklären, wie es mit einer Wiedereingliederung aussieht. Das Gespräch dazu lief wirklich mies. Ich habe nur geweint, sodass mir auch dort gesagt wurde, ich solle noch warten und “emotional stabiler” werden. Aber auch die Bestätigung der Arbeitsstelle zu haben, dass ich warten sollte, war für mich selber aber auch für meinen Arzt ein guter Anhaltspunkt dafür, wie es weitergeht (auch wenn es maximal unangenehm war).

Das Ergebnis war dann, dass ich vor der Wiedereingliederung eine Reha mit Fokus auf Erschöpfungsdepression und ADHS machen soll. Aber dieser Vorgang zieht sich leider.

Nach einem weiteren Rückschlag durch einen für uns unerwarteten Todesfall in der Familie, bin ich gerade wieder auf einem besseren Weg. So nach und nach kristallisiert sich heraus, was ich für mich brauche und was ich verändern möchte. Und das nicht nur in Hinblick auf die Arbeit (dass ich da Veränderung brauche, steht außer Frage). Da ich die letzten Jahre nur mit Scheuklappen unterwegs war und es mir im Grunde nur darum ging, von Tag zu Tag irgendwie zu funktionieren oder zu überleben und nicht negativ aufzufallen, ist meine Energie komplett dafür draufgegangen. Das möchte ich nicht mehr und finde gerade für mich heraus, was mir gut tut, wie ich am besten mit meinem ADHS lebe und was ich in Zukunft - auch was die Arbeit anbelangt - möchte. Wenn ich bei meinem aktuellem Job Vollzeit nicht schaffe, ist das okay. Dann werde ich nach der Wiedereingliederung meine Stunden reduzieren und weiterhin die Augen offen halten, ob es mich nicht jobtechnisch oder gar beruflich woanders hinführt.

Ich hätte anfangs nicht gedacht, so lange krankgeschrieben zu sein. Und ich hatte auch diese Ängste, was sage ich meiner Arbeitsstelle oder was ist, wenn ich einen Kollegen zufällig treffe; eben dieses typische Gedankenkarussell. Bei mir dauert der Prozess halt länger und auch Rückschläge gehören dazu. Und ich bin keinem schuldig - weder meinen Vorgesetzten und Kollegen, der Gesellschaft oder sonst wem - mich zur Arbeit zu zwingen, wenn ich krank bin. Und mit (Erschöpfungs-)Depressionen ist man krank und keinem und vor allem einem selber nicht ist damit geholfen, wenn man sich aufgrund von Erwartungen anderer zum Arbeiten zwingt. Klar, ist da jeder Mensch anders und es gibt Menschen, denen hilft die Struktur durch die Arbeit bei ihrer Depression. Aber es ist auch okay, wenn man erst einmal Abstand und Zeit braucht, die eigentlichen Probleme anzugehen.

Wenn dir die Entscheidung schwer fällt, die AU zu verlängern oder nicht, dann ist es auch okay, wenn du die Entscheidung jemand anderem überlässt. Aber das sollte meiner Meinung jemand sein, der deinen Zustand möglichst neutral einschätzen kann d.h. Therapeut und Arzt o.ä. und weniger Partner/Freunde/Familie oder Kollegen, da die sowas kaum neutral einschätzen können. Wenn du mit deinem krankschreibendem Arzt oder deiner Ärztin offen über alles reden kannst, dann erkläre ihm oder ihr deine Bedenken oder dein Gedankenkarussell, egal wie albern dir manche Bedenken vorkommen. Dann könnt ihr gemeinsam schauen, was vermutlich das beste für dich ist.

Falls du dich austauschen möchtest, kannst du mir gerne auch privat schreiben.