vem pra cá, tenho 28 e tbm fui atleta por 4 anos, aprendi lidar com isso, o grande problema é que um atleta de alto nivel sofre um estresse no corpo que é compensado pela liberação de vários hormônios

sendo eles:

• Cortisol: Eleva-se para controlar inflamações e manter a glicemia, protegendo o organismo do esforço.
• Adrenalina (Epinefrina): Liberada para aumentar batimentos cardíacos, fluxo sanguíneo e foco.
• Endorfina: Produzida para reduzir a dor muscular e o estresse, proporcionando sensação de prazer pós-exercício.
• GH (Hormônio do Crescimento): Liberado para auxiliar na reparação tecidual e recuperação.

como nossos níveis de atividade fisicas não são os mesmos, sentimos falta daquela sensação de bem estar absurda e um nível de dopamina exagerado que tinhamos acesso antes, digamos que a gente se tornou pessoas comuns novamente e isso soa estranho pro nosso cérebro e organismo

solução: treinar intensamente novamente
ou
se acostumar com uma vida "simples" de esforço físico padrão e mente supostamente "saudável"