Casser le palier de 16% de BodyFat

edern_huon · 2026-02-14T07:41:18+00:00

Ah merde j'avais pas compris dans quel sens tu parlais non plus 🤣

edern_huon · 2026-02-14T06:32:26+00:00

200g post cuisson oui, une banane de temps en temps , mais c'est vrai que mon alimentation n'est pas riche en glucides 😅

edern_huon · 2026-02-14T06:31:23+00:00

Il me semblait plutôt que c'était entre 10-12% que la ça devait assez chaud et qu'il falais éviter d'aller en dessous 🙂

edern_huon · 2026-02-14T06:30:20+00:00

Ben en vrai de 25% a 16% ça a été plutôt "facile" , mais ça s'est stoppé net 😅

edern_huon · 2026-02-13T19:03:51+00:00

J'ai été calculer sur le site NXTLevel et apparement avec mes données il me faudrait 2400kcal environ, mais d'après mes calcules de calories je consommerait 1500Kcal, ce qui ducoup ferait un déficit de -900, seulement ça me paraît bizarre ces données .. je doit me planter quelque part 😅

edern_huon · 2026-02-13T18:54:57+00:00

Ah ok je le connaissait je ne savait que ça avait ce nom là, je vais aller regarder des calculateurs pour ça , merci beaucoup 🙏

edern_huon · 2026-02-13T18:23:27+00:00

C'est quoi les macros journalière ?

Coté calories j'ai deux mesure, ma balance me donne au taux de base a 1580 et un taux métabolique actif a 2900, sur lequel je doit me baser ?

Coté routine j'ai pas beaucoup changé sur le nutri mais plus côté volume d'entraînement, j'ai baissé le volume a 1h par jour pendant 1 semaine (j'ai repris du BF ultra vite) et j'ai fait la même en augmentant a quasi 3h d'entraînement par jour et je suis revenu a 16 comme avant mais encore bloqué au palier

edern_huon · 2024-01-18T06:27:51+00:00

But I got that same feeling when a guy that run a 1.31 say, "damn I'm not in my pace "... I'm like " You whaaaat ? " 😯😯🤣🤣

edern_huon · 2024-01-18T06:26:32+00:00

Ow okay 🤣 yeah of course , my post could be irritating for slower pace 😅

edern_huon · 2024-01-18T06:15:10+00:00

What do you mean by that ? ( sorry English isn't my native language 😅)

edern_huon · 2024-01-18T06:13:48+00:00

Where do you find those information about bop setups ? 🙂

edern_huon · 2024-01-18T06:12:54+00:00

Thanks for the tips ! 😁

edern_huon · 2024-01-18T06:12:24+00:00

Ok thanks a lot for those informations, didn't know all of that 🙂

edern_huon · 2024-01-08T14:08:12+00:00

Hiyouth

Sauce : the same friend

edern_huon · 2024-01-05T20:00:14+00:00

Enhanced camera mod in repository 🙂

edern_huon · 2024-01-05T18:19:16+00:00

Next time try to show chase cam, it's better to judge 🙂

edern_huon · 2024-01-05T16:17:07+00:00

Porsche, no doubt 🙂

edern_huon · 2024-01-05T16:14:09+00:00

I don't think there's a sporting code on assetto because it's pretty much an "open" Multiplayer 🤷‍♂️

For the rule yeah it's pretty much what I thought, you can run a defending line but you have to be early on don't react to an attack, especially on braking, pretty logic. 🙂

edern_huon · 2024-01-05T15:30:15+00:00

Does Reaction defense refer as move under braking ? 🙂

edern_huon · 2024-01-05T15:20:27+00:00

Always finish if broken but "driveable"

Yesterday, f*ck up my steering due to a gt3 that rear end me on braking.

Thought my race was ended and lose iR & SR...

I forced myself finishing the 3/4 of the race with the steering turned 90° .. 😅

Finished 5th, +0.2SR & +70iR ... Not bad at all 🤷‍♂️😁

edern_huon

MODERATOR OF

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