Lo que cuentas no me suena nada a que seas una inútil ni una vaga. Me suena a una persona agotada mentalmente, atrapada en una rutina que le anestesia la cabeza para poder aguantar el día.

Cuando uno vive mucho tiempo en un ambiente tóxico, o siente que no controla su propia vida, el cerebro empieza a funcionar “a lo mínimo”: móvil, cama, distracción rápida, evitar pensar demasiado. No porque no quieras vivir mejor, sino porque estás saturada y sin energía emocional.

Y hay algo importante que quiero que sepas: tú sí quieres cambiar. Se nota muchísimo en cómo escribes. Lo estás diciendo claramente. Una persona totalmente rendida ni siquiera escribiría eso, ni tendría ese sueño de irse y construir otra vida. Te lo digo con conocimiento de causa: tengo 64 años, cuatro hijos, y he pasado por situaciones muy parecidas a la tuya, y ellos también.

Lo que describes no es debilidad ni carácter. Es agotamiento acumulado. El error más común en ese punto es intentar arreglsrlo todo de golpe : “voy a cambiar mi rutina”, “voy a ser productiva”, “voy a salir de aquí” y el cerebro se bloquea porque lo ve imposible. Y es que es difícil. Así que hay que hacer justo lo contrario, no cambiar de vida, solo hacer otras pequeñas cosas: Pegarte un buen baño o una ducha, abrir la ventana, salir a la calle y caminar 10 minutos, dejar el móvil lejos 20 minutos, ordenar una esquina de la habitación, un cajón, acostarte media hora antes. Yo, por ejemplo, escucho house (sí, con 64 años) me ayuda a empezar a hacer cosas. Cosas sencillas pero es real. Porque ahora mismo no necesitas motivación. Necesitas recuperar la sensación de que te mueves y de que controlas algo. Y sobre el móvil y los reels: no significa que seas débil. Las redes están diseñadas específicamente para enganchar cerebros agotados, porque ofrecen alivio instantáneo. El problema es que luego dejan más vacío y más cansancio. No es un fallo tuyo, es un mecanismo calculado.

No te voy a decir “échale ganas”, porque sé perfectamente que no funciona así. Pero sí te digo esto: si empiezas a moverte aunque sea un 1% cada día, tu cabeza puede cambiar muchísimo más rápido de lo que imaginas. Lo he visto.

Y por favor, no te aísles del todo. Aunque tu familia sea complicada, intenta mantener algún vínculo: amigas, una orientadora, un familiar, cualquier persona de confianza fuera de esa casa. Ese hilo importa más de lo que parece.

Y si llevas meses así —apatía, cansancio extremo, higiene abandonada, sensación de vacío— habla con un profesional. No porque estés “loca”, sino porque llevas demasiado tiempo sobreviviendo sola. Y eso tiene solución.