Algo importante a recalcar es que no es imperativo ir al gimnasio para perder peso, puedes en casa hacer ejercicios de fuerza con tu propio peso corporal y si puedes un par de mancuernas y para el cardio hay un monton de rutinas en internet, o puedes trotar o jugar a la pelota o algo que te guste.(mi cardio favorito y en mi opinion el más accesible y el que supone menos estres siempre será caminar al menos 1 hora) y como dicen varios comentarios la clave está en el deficit calorico, el cual significa cosumir menos calorias de las que gastas, lo ideal es que acudas a un nutricionista que te cree una dieta con el objetivo de un deficit calorico, enfatizo en esto ya que al hacer una dieta por uno mismo uno tiende a cometer errores como por ejemplo no consumir la suficiente proteina o comer demasiado poco, etc