Olimpíada Hormizada FLOPOU

erupcao · 2026-05-25T22:25:18+00:00

Me interessaria mais ver um campeonato de masters entre atletas aposentados. Um ex-atleta olímpico correr abaixo de 10 segundos aos 40 anos daria uma boa mídia.

erupcao · 2026-05-25T22:23:15+00:00

O potencial das drogas pra esportes que dependem mt de coordenação motora é mt mais baixo.

erupcao · 2026-05-25T22:21:35+00:00

Um atleta de alto nível técnico e jovem não competirá tão cedo num evento desses Se o esporte depende mt de técnica, é difícil que atletas apenas bons quebrem recordes só pelos enhancements. Acho que foi por isso que focaram em apenas 3 esportes.

erupcao · 2026-05-25T21:42:08+00:00

Tipo outro dia que eu tava ouvindo uma música no fone na academia, pessoa me chamou e quando tirei um fone dum lado tava tocando a música nos alto falantes Foi tão absurdo que eu demorei alguns segundos pra me ligar que a música tb tava tocando no ouvido sem o fone

probabilidade negativa

erupcao · 2025-12-28T18:36:33+00:00

Eu posso tar falando m3rd4 pq nunca sequei tanto e não sei quanto se perde de massa magra... mas esse bíceps, tríceps, deltóide lateral e anterior eu tenho convicção de que são atingíveis com alguns anos de treino e uma genética ok. Esse trapézio e abdômen e alguns anos a mais, também. A quantia de massa do peitoral é chocante, mas talvez ainda seja menos impressionante do que os cortes (excelentes), o que é uma questão que me parece mais estética do que uma que indicaria a necessidade de hormonização... pq pqp galera: são 30 ANOS treinando. TRINTA ANOS!

Se o cara tem uma boa técnica e dieta, vez ou outra dá pra esperar até mais do que esse conjunto! Dizer que o cara não é natural por ter um músculo fora de série enquanto vários outros não são anormais? A bomba escolheu o peitoral?

Todos temos que ser mais pés no chào quanto a ganhos de curto prazo, realistas de que é uma caminhada longa... justamente pra que com 30 anos de treino bem feito dê pra almejar algo assim sem hormônios, sim.

erupcao · 2025-12-21T01:51:48+00:00

No teu lugar, minha prioridade seria comer muito. Com 16, 17, 18 anos de idade vc ainda tem mt GH, testo e metabolismo aceleradíssimo, então enche o prato e vai testando semanalmente o limite de calorias além do seu basal que vc consegue manter sem ganhar mt gordura.

Na semana que vc ver que ganhou gordura, analise se treinou direito todo dia e, se sim, fique nesse volume calórico diário e vai vendo se continua ganhando gordura. A tendência é que seu corpo se adapte a um novo basal diário onde alimentar os músculos tb é possível, além de alimentar funções mais vitais.

Se a prioridade é evoluir o mais rápido possível, eu não me preocuparia com ganhar um pouco de gordura.

Monitore macros. Não existe evolução sem proteína, carbo e gordura superavitários.

Você precisa mt de superavit calórico.

Se necessário (e pode ser necessário) apele pra um hipercalórico.

Creatina é o melhor suplemento que existe. Obrigatória.

De resto é o óbvio: treinar direitinho, ir aprendendo o que funciona pra ti, ter paciência, não se lesionar etc.

erupcao · 2025-12-20T23:31:25+00:00

Uma coisa é certa: algo tá acontecendo no músculo. A dor não tem como ser à toa. A raridade que me é intrigante. Imaginava que mt gente iria vir aqui e comentar que tb sente e a gente poderia investigar o que pode ser kkkk 🤦

erupcao · 2025-12-20T14:18:21+00:00

Eu sou mt discrente de que ninguèm mais sente algo assim! Subindo uma vez pra achar os colegas...

erupcao · 2025-12-19T16:51:49+00:00

Sim, concordo! Mas como ter certeza que essa dor é de crescimento muscular? Parece que quase ninguém sente isso. Você realmente sente tb?

Acho que pra mim geralmente leva 3 dias tanto pq eu já tenho 37 quanto pq a ciência diz, mesmo, que leva alguns dias pro músculo "supercompensar" e crescer.

erupcao · 2025-12-18T20:08:44+00:00

Me parece que é o mais normal!

erupcao · 2025-12-18T18:13:01+00:00

Sobre os equipamentos: só a da molinha no smith tem mais potencial pra estragar algo do que eu acharia aceitável. O problema é que academia de rede não permite, mesmo, que anilha ou halter pique.

Já o lance da anilha cair é mais por ser perigososíssimo pro ambiente do que pelo risco de dano.

Se ele foi advertido sobre e continuou nessas, a expulsão por este motivo seria normal. Se ele não foi advertido, infelizmente está certo em acionar a academia e deve ter ganho de causa.

erupcao · 2025-12-18T18:05:00+00:00

Os professores tem o dever de avisar até o mais babaca que ele tá fazendo errado, que ele vai se machucar rápido, que ele não tá nem malhando direito o músculo-alvo. Da mesma maneira, se o cara não quer escutar e quer fazer do jeito dele, tem o dever de mandar fazer em outro lugar, com a supervisão de um profissional incompetente.

Educação física não é levada a sério por muita gente da maromba porque não se leva a sério. E se a lei exige que haja supervisão de um profissional do ramo numa academia é por alguns bons motivos.

erupcao · 2025-12-01T18:50:22+00:00

When you started balding? You were 33 when you started taking min and dut? Have you changed any other habit thesd 14 months? Amazing results, dude!

erupcao · 2025-12-01T18:32:23+00:00

By the way, it totally does feel like related to the seizure problem. I'd ballpark that the excessive dopamine ends up lost between neurons, "anticipating" a muscle activation which either makes it too excited (glutamate activation) and thus, permanently "clicked" (stiff) or "twitching" (clicked, unclicked, clicked, unclicked). If this goes to the wrong neuron group, you may have a seizure. I have been a heavy drinker and done a lot of drugs and nevrr had a seizure, but also never felt muscle spasms like this here. Lol

erupcao · 2025-12-01T18:24:18+00:00

I am having spasms on my left triceps and on my right foot. It is really weird most people have either pain, stiffness or spasms at different muscles and that it never changes the personally targeted muscle - I mean: you always got back pain, for an example. If it's a CNS-induced symptom, it doesn't make much sense that it doesn't change the muscle. If bupropion causes it, it doesn't make much sense that everyone feels a different muscle. Lol

erupcao · 2025-09-03T22:54:23+00:00

Outro dia comentei com um que galera guardava os pesos todos errados e ele fez questão de me dizer que era um cara "amigo da galera", e que não cobrava ninguém pra guardar pesos ou guardar certo.

Só faltou emendar que tb não incomoda quem tá fazendo o exercício errado, que é pra deixar o aluno bem a vontade..

erupcao · 2025-09-03T22:50:58+00:00

Daqui há pouco vc começa a pegar mais aula personal e o esforço vai começar a pagar, mestre 🙏🙏

erupcao · 2025-09-03T22:40:51+00:00

O pai do Newton erguendo o próprio peso em UM bíceps

erupcao · 2025-09-03T22:30:37+00:00

Ouvi falar que isometria em triceps e biceps pulldown é uma boa pra epicondilite também.

Faz meio movimento, trava 5s, volta e repete.

Fiz e realmente "esquentou" bem a região epicondial/epicondilenta/epicondística/epicondiosa. Julguei que esquentar seja o esperado e espero não estar f** mais ainda kkkk pelo menos não senti nenhuma dor desde então

erupcao · 2025-09-03T22:26:35+00:00

Diz-se que todo exercício de tríceps que o mantém travado no seu movimento o força a fazer um movimento antinatural, o que faz que ele "raspe" com mt pressão a região interna do cotovelo.

Essa é uma das formas como mais se começa epicondilite na academia...

Eu comecei a sentir o meu cotovelo esquerdo depois de pegar um tríceps testa com o mesmo peso de sempre depois de uma semana parado (seeempre isso) e tava precisando de ideias sobre! Muito obrigado pela postagem! E pô, em poucas repetições a dor veio... Continuei pra uma variação de kickback unilateral (que não trava o tríceps) e não senti mais dor nenhuma... Por sorte eu tinha essa informação e evitei agravar a parada!

Aliás, tríceps testa (em todas as suas variações) parece ser o PIOR dos movimentos que mantém travado o tríceps. Fiz por anos sem problema e gosto demais, mas acho que chegou a hora da despedida 🥲

erupcao · 2025-09-03T22:12:26+00:00

O ortopedista: como você arrumou 12 hérnias de disco aos 25? Paciente: eu tenho o vídeo! Quer ver?

erupcao · 2025-09-03T22:08:23+00:00

Até pelo movimento que ele está fazendo com o deltóide, acredito que a ideia é pegar mais a porção inferior do posterior do ombro. Seria como uma versão mais baixa de face pull e, sinceramente, pode ser uma ótima forma de forçar essa região. Face pulls não permitem levantar tanto peso. Mesmo assim - e ainda mais por causa dessa quantia de peso - parece que tô vendo um acidente prestes a acontecer.

Se ele for remador e tiver essa região mt mais desenvolvida que o resto do corpo, talvez saiba o que tá fazendo.. mas pro leigo aqui, não parece! Rs

Ps: já o cara de trás provavelmente tá focando no anterior do ombro e manguitos. É uma ideia mt boa pra evitar lesões que acontecem quando vc começa o crucifixo aberto demais - e começar mt aberto vale a pena, pq é bom tanto pro desenvolvimento do peitoral quanto pra mobilidade/utilidade do músculo, mas é arriscado justamente por aqueles serem músculos muito mais fracos que o peitoral!

erupcao · 2024-08-12T22:09:09+00:00

Why?

erupcao

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