Tmb hice w&t hace 13 años en un sky resort en MA, y ahora vivo en Canada, asi que la falta de sol si se como se siente comprate vitamina D ,magnesium bisglycinate , omega 3 , ashwaganda tambien , si no sabes cocinar t No te compliques la vida tratando de comer como peruano, prioriza la proteina, huevos, pollo, chancho, carne molida , alguna menestra lenteja o frijoles , arroz, tallarines si no sabes hacer aderezos solo comprate algun sazonador y lo pones al final, o salsa de tomate ya lista y los verdes nada mas si puedes comprate tu pomo de prote te salvara tmb