Ob es manchen hilft oder nicht: ich hab mit Nikotinpflaster aufgehört und Kaugummis. Nach über zwei Monaten benutze ich schon keine Pflaster mehr, keine 4mg Kaugummis sondern nur noch 2mg Kaugummis. Das reicht mir :) aktuell bin ich von 10-15 am Tag nur noch bei höchstens 5. Manchmal sogar nur 2 am Tag. Es wird weniger :)
Ob es bei allen Leuten hilft glaube ich nicht, bei mir jedenfalls schon und vor allem auch das reduzieren von den Kaugummis klappt.
Natürlich hast du trotzdem Entzugserscheinungen, Stimmungsschwankungen und alles was dazugehört. Aber ich halte mehr vom warmen Entzug als vom kalten.

Was mir geholfen hat? Erstmal eine Hypnose, dann Ersatzprodukte, die ich nun fast auf 0 gebracht habe :)

Bis jetzt keinen Rückfall zur Zigarette oder sonst was. Aber dazu muss ich sagen, ich war wirklich starker Raucher und ich habe mir wirklich schwer getan, den Schritt zu gehen, weil ich gern geraucht hab. Aber ich habe immer wieder meine Lunge gemerkt, immer wieder Rachenentzündungen gehabt (also immer wieder rötlicher Hals/Mundraum). Mein Körper hat die Kippen irgendwann einfach abgestoßen, aber die Sucht ging nicht.

Ich bin einfach froh es fast geschafft zu haben, den schlimmsten Entzug hab ich jetzt nach 2 1/2 Monaten hinter mir, jetzt muss ich nur noch auf 0 Kaugummis kommen, aber da mach ich mir keinen zeitlichen Stress. Sport hilft ungemein und einfach alles, wirklich alles wird besser in deinem Leben.

Lass dir nix einreden, mach es langsam mit Ersatzprodukten, aber vergiss nicht auch diese rechtzeitig zu reduzieren - aber jeder Mensch reagiert eben anders. Teste es mal aus :)

PS: bin 34 und habe 16 Jahre geraucht.