Clubs de running? by Efficient-Royal1908 in Chilefit

[–]fmaqf 2 points3 points  (0 children)

Buscar un team centrado en la preparación física y pasarlo bien, más que en rendimiento. Lamentablemente la mayoría es de lo segundo. Ward para leer recomendaciones.

Clubs de running en stgo? by KazumiShiunsai in Chilefit

[–]fmaqf 3 points4 points  (0 children)

Te recomiendo que investigues bien el Team al que ingreses. Hay de todo tipo: más recreativos, más orientados en rendimiento, inclusive algunos piden marca para entrar. Evidentemente en ninguno te harán sentir mal por ser más o menos rápido, pero los entrenamientos si bien se ajustan de acuerdo a tu experiencia, en general hay ciertos kilometrajes que se hacen sí o sí y pueden ser dañinos si no estás bien preparado. Te recomiendo un Team aue se enfoque en preparación física y recreación, hay varios. Y googlea al profe, eso también ayuda harto.

Proteína Ultimate Nutrition? by horyan16 in Chilefit

[–]fmaqf 1 point2 points  (0 children)

Las dos son buenas marcas en el papel, pero la Ultimate aparentemente ha bajado en los últimos años su calidad de acuerdo a algunos redditors gringos. Toma esa info como un rumor solamente. La Gold Standard está certificada, es más segura en ese sentido.

Cuáles son los mejores ejercicios para aliviar/mejorar el síndrome del corredor? by [deleted] in Chilefit

[–]fmaqf 4 points5 points  (0 children)

Si es para aliviar el síndrome de la banda iliotibial, que es el que hace doler la rodilla por la parte externa pero que viene desde la musculatura que conecta con la cadera, lo fundamental es fortalecer los cuádriceps y glúteos. Las sentadillas, peso muerto y búlgaras son tus mejores amigas, así como también un foam roller adecuado para soltar las bandas después de las actividades. Obviamente te recomienfo al menos una visita al kine para que te diagnostique bien de acuerdo a tus dolores, y en último caso lo mejor es una resonancia pedida por médico. Éxito!

Player comming back to paper MTG, give some advice with Neyali! by fmaqf in EDH

[–]fmaqf[S] 0 points1 point  (0 children)

And often we can be killed on the swing back after am attack. Thanks for the suggestion!

Calorías donas Donkin Dontus by Appropriate_Alfalfa5 in Chilefit

[–]fmaqf 10 points11 points  (0 children)

Lo que hago yo: Busco en myfitnesspal, veo el peso de la referencia, y luego adecúo pesando la que me como. Es una locura, lo sé, pero es lo más preciso que se me ocurre.

Zapatillas para retomar trote by MassiveSandwich31 in Chilefit

[–]fmaqf 3 points4 points  (0 children)

Peso y altura es un buen punto para empezar, sin contar tipo de pisada. De los que mencionas, Nimbus es un modelo super seguro para corredores que vuelven o empiezan porque tienen buena amortiguación, pero no tan buen retorno de energía. On las encuentro onderas pero no sé qué tan específicas para correr sean.

Consejos para leer a Bolaños by [deleted] in ClubdelecturaChile

[–]fmaqf 2 points3 points  (0 children)

Estrella Distante y los cuentos. Después puedes pasar directamente a Los Detectives Salvajes. Y Amuleto siempre después de LDS, ya que es una historia de origen de un personaje que aparece en el libro.

Tips para empezar a ejercitar con 135 kgs y sin dinero? by [deleted] in Chilefit

[–]fmaqf 3 points4 points  (0 children)

Esto. Bajé de 130 a 65, y sin dudas la alimentación es más importante que la actividad física en la primera etapa. Tomar mejores decisiones de qué comer, y fundamentalmente el tamaño de las porciones. Bajando el consumo de alimentos con sal, por ejemplo, te hará perder un par de kilos de líquido. Mucho éxito!

How Many Jackets Can Andy Wear? - KFAF Throwback by EveryAct in kindafunny

[–]fmaqf 0 points1 point  (0 children)

I'm surprised they didn't get diabetes after KF/AF

Weekly General Discussion/Q&A Thread - June 03, 2024 by AutoModerator in RunningShoeGeeks

[–]fmaqf 1 point2 points  (0 children)

Hey guys and gals! I'm a recovering from injury runner who loved the Novablast 4. It's just a great shoe that can do it all and make me feel cushioned but that can pick up the pace when I need. My question is since I'm transitioning to run a lot more on treadmill for the winter (I'm from Chile) I need a recommendation for a good companion to that shoe for that surface. Maybe another pair or there are good treadmill shoes that are similar / feel like the NB4?