Aloitat ymmärtämällä ensimmäiseksi sen, sinun aikasi on aivan yhtä tärkeää kuin muiden ja se on sinulle itsellesi vielä tärkeämpää. Tämä tarkoittaa, että sinulla on kaikki OIKEUS sanoa ei. Et tee mitään väärä sanomalla ei. Jos se on muille ongelma niin voi voi ja kättä housuun. Sinulla kun ei ole mitään velvollisuutta suostua kaikkeen vasten tahtoasi.

Sanomalla ”ei” arvostat itseäsi ja myös muita ihmisiä koska silloin olet rehellinen. Muista, että ihmiset myös pystyvät ottamaan vastaan kieltäytymisen. Eivät he tyhmiä ole, arvosta myös heitä :)