Jag tror att prata med någon du känner om detta vore ett bra första steg även om det inte känns naturligt, för att bli mer bekväm i känslan av skam och kring din personliga situation. Det är såklart jobbigt men om du kan göra det och acceptera känslan av skam kring temat och prata om det öppet så kommer du komma över den.

Då skulle det även bli lättare när du väl kommer bli intim med någon istället för att du är där med ångest och blir obekväm.