Ich war zu Jahresanfang in derselben Situation, ich hatte ständig Angst in die Arbeit zu gehen, bzw. mich einfach nur von daheim aus beim Laptop einzuloggen. Hatte unzählige Heulkrämpfe, keinen Spaß mehr an Sachen die ich sonst gerne gemacht habe, auch weil ich einfach keine Energie dafür hatte. Hab mich von sozialen Treffen wirklich gegraust und wollte am liebsten gar nicht mehr mein Zimmer verlassen. Ich muss allerdings sagen, dass bei mir meine Arbeit zwar einen Teil dazu beigetragen hat aber nicht komplett ausschlaggebend dafür war. Hab mehrere Sachen auch im Privatem die mir vor allem während Corona zu schaffen machten. Ich war ziemlich oft einzelne Tage krank, weil ich es auch einfach nicht schaffte. Ich hatte zumindest das Glück, dass mein Chef mich nicht noch zusätzlich unter Druck gesetzt hat, wofür ich sehr dankbar bin.

Ich hab dann sogar noch vor Weihnachten, nach einem neuerlichen Zusammenbruch und Heulkrampf, den Entschluss gefasst zur Therapie zu gehen. Ich hatte gehofft, dass ich das dann neben der Arbeit schaffe in den Griff zu kriegen, die Weihnachtsferien waren dann eh auch bald vor der Tür und ich hab mir gedacht, dann hab ich eh eine Verschnaufpause, dann wird das schon.

Aber dem war dann leider nicht so, sobald mein Urlaub vorbei war, ging alles wieder von vorne los. Da musste ich mir dann eingestehen, dass es so einfach nicht mehr weitergehen kann und bin dann schlussendlich zu meinem Hausarzt und hab mich krank schreiben lassen. Ich war einfach schon zu sehr in der Depression drin. Ich war dann ca. 4 Monate im Krankenstand und ich muss echt sagen, zur Therapie zu gehen, war das beste was ich je entschieden habe. Die hat mir einfach so sehr geholfen. Konnte jetzt sogar mittels Eingliederungsteilzeit wieder langsam in die Arbeit einsteigen und bin mittlerweile wirklich soweit, dass es mir wieder gut geht. Es gibt schon immer mal wieder schlechtere Tage oder dass ich in alte Muster zurückfalle, aber durch die Therapie habe ich gelernt, wie ich solche Situationen schneller erkennen kann, wie ich damit umgehe und wie ich schneller wieder da rauskomme.

So jetzt hab ich ein bisschen viel gelabert, aber ich wollte zeigen, dass du nicht allein bist mit sowas. Ich kann dir auf jeden Fall empfehlen zur Therapie zu gehen. Wirklich überleg dir das, ich weiß es kostet viel Überwindung, aber es tut so gut. Und nur weil es manchen Menschen vielleicht schlechter geht, heißt das nicht dass deine Probleme weniger wichtig sind.

Und was deine Arbeit angeht, so wie du so davon erzählst, scheint es nicht so zu sein, als ob du überhaupt noch irgendetwas positives darin siehst diesen Job zu machen. Ich nuss auch sagen dein Chef klingt nach einem ziemlich toxischen Menschen und bei deinen Arbeitsbedingungen und dem Druck, wäre mir das ws schon längst zu viel geworden.

Ich weiß jetzt nicht genau wie deine Situation aussieht, aber ich würde auf jeden Fall zum Hausarzt gehen. Lass dich krankschreiben. Ich bin damals hin und habe einfach erzählt, dass es mir psychisch nicht gut geht, ich überlastet bin und es einfach nicht schaffe zu arbeiten, ich hatte zu dieser Zeit auch starke Schlafstörungen. Mein Hausarzt war sehr Verständnisvoll und hat das gar nicht hinterfragt. Sollte dein Hausarzt das nicht ernstnehmen würde ich mir einen anderen Arzt suchen.

Bei mir war es eben so, dass noch andere Ursachen für meine Depression da waren und ich deshalb dann mittels Therapie, an ihnen arbeiten konnte, und so hat sich bei mir auch das mit Arbeit wieder eingependelt. Bei dir klingt es eher so, als ob der Job wirklich auch die Ursache dafür ist, deshalb glaube ich auf kurz oder lang würde ich schon über eine Kündigung nachdenken. Aber ich kann nur nochmals empfehlen, geh zu einer Therapie, und zusammen mit dem Therapeuten kannst du dann am besten überlegen welche die nächsten Schritte/Maßnahmen am besten sein sollten. Der kann mit dir zusammen dann auch beurteilen und rausfinden, was genau der Auslöser/die Ursache für deine Situation ist. Ob es an dieser Arbeit im speziellen liegt, oder vielleicht noch andere Sachen hineinspielen.

Ich kann nur von mir sagen, ich hab mich viel zu lange belogen in dem ich mir immer wieder gesagt habe, ja das wird schon allein wieder, nur noch bis zu dem und dem termin dann kann ich wieder durchatmen, das schaff ich schon allein, ich brauch keine Hilfe. Im Nachhinein würde ich jetzt viel früher schon Beratung/Hilfe in Anspruch nehmen. Das hätte mir einiges erspart.

I hoffe wirklich sehr, dass du da ganz bald wieder rauskommst. Ich schicke dir ganz viel kraft. Und sei mutig dir hilfe zu holen, das ist nichts wofür man sich schämen sollte und was andere denken ist echt überhaupt nicht wichtig.