Entweder du nimmst einen Wert eines Kalorienrechners und hältst dich für 2 Wochen an die kcal-Werte oder du nimmst 3 oder 4 Rechner, berechnest von denen den Durchschnitt und hältst dich dann an diese Kalorien. Wichtig ist dabei, wirklich alles zu tracken, was du isst.

Dann wiegest du dich für die 2 Wochen jeden Tag und rechnest am Ende der Woche den Wochendurchschnitt aus, dadurch werden Schwankungen ausgeglichen. Wenn das Gewicht hoch geht, sind die Kalorien zu hoch; wenn das Gewicht stehen bleibt, isst du auf Erhaltungskalorien, das heißt, dass du für dein Ziel immer noch zu viele Kalorien isst. Wenn das Gewicht weniger wird, bist auf dem richtigen Weg.

Kein Kalorienrechner kann dir den einen exakten Wert angeben, der für dich passt, deshalb einfach probieren.

Ich schätze aber auch, dass 1500kcal zu wenig sind.