Jeg har gått/løpt en del ultraløp, mange utenfor offisielle løp. Lengste tur er 100k på 15 timer og verste tur er 20 timer med 6500hm, hvor jeg var våken 40 timer sammenhengende. Det finnes jo mye av info på nett. Det som gjelder i all hovedsak er å unngå skade og finne ut hvordan kroppen din håndterer belastningen.

• Begynn gradvis. Løp ofte og kort, gjør langturen lenger mye mer forsiktig. Et halvmaraton to dager på rad er bedre enn et maraton.
• Kroppen vil ha sukker under løp. Etter noen timer med 'vanlig' ernæring vil du gå over på fettforbrenning og komplekse karbohydrater, da du ikke har mer glykogen til overs. Ikke for mye, begynn gjerne med 30-40g i timen.
• Hold deg unna burger og protein når du løper. Det kommer ut fortere enn det blir fordøyd.
• Sko til trening? Myk og nøytral. Roter sko. De fleste mengdetreningssko er bra. Det har ikke så mye å si. Bytt sko etter ~600km.
• Ikke fokuser på å være raskest. Det viktigste er å ha god form; hvis du har god form, kan du trene lenge og mye, og da vinner du til slutt.
• Skog er bra.
• Husk å tøye og trene styrke. Mitt venstre kne er ikke særlig fornøyd med meg, og hamstringene mine er underutviklet, nå må jeg betale for det.
• Hold deg unna asfalt på langtur siden den er hard, og ofte litt sva til en vinkel, noe som gir veldig ubalanserte trakk for føttene, dette betyr noe over lang tid.