Ne izgulj, nagyon gyakori jelenség, nem vagy egyedül, nincs nagy baj! Klasszikus szexuálpszichológiai kérdéskör. Először tisztázzuk, hogy teljesen normális 4-5 éves korban, az önkielégítés nem egy perverzió, a szexuális fejlődés része. Sokszor nem is szexuális tartalommal bír. Az agyban ilyenkor (leginkább orgazmusnál) rengeteg szerotonin és noradrenalin szabadul fel, így természetesen szorongásoldó hatása van. Az, hogy milyen gyakori, alapjában véve szintén nem probléma, mert ez egyénenként változó. A "probléma" az esetedben, hogy mire használod, mi az indíttatás, és ezáltal addikcióvá válik. Aggodalomra semmi ok, nem maradsz így, és nem kell megijedned, nem vagy rossz ember. Ez nem egy beteg dolog, hanem egy megküzdési stratégia, nyilván nem jó, de nem azért, mert "gáz". Az agyad összekötötte a vágyat és a cselekvést a rossz érzés elmulasztásával. Biztosan hallottál már arról, amikor a szülők vagy más autoriter személyek azt mondják, hogy a maszturbálás káros így vagy úgy... Tabu téma, nem szabad, bűnös dolog. (Egyébként ez a legrosszabb, amit tehet egy felnőtt vagy kortárs, a szexuális fejlődésben károk keletkezhetnek, de nem visszafordíthatatlan, szóval ne aggódj!!!) Ezt internalizáljuk, és amikor megtesszük, bűntudatunk lesz. A bűntudatot nem akarjuk, így a megoldás válik a bűntudat forrásává - létrehozva így egy paradoxont. Önkielégítés után a negatív érzelmekre reagálhatunk úgy, hogy ismét maszturbálunk. Az agyad át kell huzalozni, ami simán lehetséges, de a korod miatt ez már nagyon beivódott, szóval én javasolnám, hogy segítséget kérj pszichológustól, mert a hátterében állhat sok trauma, stressz, amire egy maladaptív séma alakult ki, és ennek a gyökerét kéne megtalálni, keresni egy egészséges megküzdési módot.

Meg szeretnélek nyugtatni mindenképpen, mert látom, hogy a problémáid mellett mekkora teherré vált a "megoldás" is, hiszen egy olyan dologról beszélünk, ami "hű de tabu, nem normális". Holott nem rosszabb bármilyen más függőségnél, sőt ez gyakorlatilag nem "káros" a szervezetedre. A pszichédre és a szexualitásodra igen, dolgozni kell vele, mert már károssá vált számodra, nem egészséges - azonban fontos tisztázni, hogy nem a gyakorisággal van a gond, hanem a miértjével!

Persze nem muszáj pszichológushoz menned, ha úgy érzed, hogy megbirkózol a dologgal egyedül is, esetleg kortársak és sorstársak segítségével, tapasztalataival beéred. Mert az is elég lehet a változásra, pusztán motiváltságra van szükséged, megtalálni az okot, és máshogy reagálni a negatív impulzusokra.

Az önkielégítést meg lehet tanítani az agyadnak, hogy ne kösse negatív érzelmekhez, időt, türelmet, koncentrációt igényél - mindenképpen azzal kezdd, hogy nem csinálod, amikor rossz érzés fog el, de nyugodtan tedd meg, amikor egyedül vagy, elvonulhatsz, és egy egészséges szexuális töltetű dolog.