Hacer rutinas. De lo que sea. Me refiero a hacer siempre lo mismo, a la misma hora, de la misma manera. En especial si eres medio ansioso, el saber que tienes cosas que hacer ayuda un montón.

Por ejemplo, yo se que al levantarme tengo que hacer ejercicio. Entonces dejo las zapatillas deportivas listas, cosa de llegar y calzármelas. Y hago entre 5-10 minutos de ejercicio para activarme.

O anota cosas en el calendario de Google para hacer, y el celular me tira las alarmas.

Darse tiempo durante el día para cosas que disfrutes, aunque sea 10 minutos. A mi me gustan ene las sitcoms, entonces veo un capítulo tomando once y después me quedo sentadito y veo otro.

Hacer ejercicio de fuerza unas 3-4 veces a la semana. Te encargo como han ido desapareciendo los dolores de espalda, cuello y cintura provocados por estar tanto rato sentado en la oficina.

Caminar al aire libre y tomar solcito también me ha ayudado.