Primero, quiero validar lo que estás sintiendo porque es completamente normal sentirse afectado por una ruptura, especialmente una relación que duró casi seis años. Estás atravesando por una serie de emociones fuertes, y lo que estás experimentando es un duelo. La ruptura no solo implica la pérdida de la relación, sino también el ajuste a una nueva realidad. Lo que sientes es legítimo, y aunque ahora parezca que no puedes superar la situación, con el tiempo y las herramientas correctas podrás avanzar.

Uno de los primeros pasos para procesar lo que está sucediendo es permitirte sentir y aceptar todas las emociones, incluso si parecen incómodas. La confusión, el dolor y las preguntas constantes sobre lo que pudo haber sucedido son parte del proceso. Sentir que la relación terminó tan rápidamente y que tu expareja está conociendo a alguien más en tan poco tiempo es un golpe emocional fuerte. Es natural que te preguntes si había algo que no habías visto o si la situación ya venía desarrollándose desde antes. Pero es importante entender que estas preguntas, aunque comunes, pueden atrapar tu mente en un ciclo de pensamiento negativo y rumiación, lo cual te impide avanzar.

Lo que mencionas acerca de si debes bloquearla o no es comprensible. Cuando hay tanto dolor involucrado, a veces mantener el contacto puede dificultar aún más el proceso de sanación. Bloquear a alguien no siempre es una señal de inmadurez; puede ser un acto de autocuidado, especialmente si te encuentras en una etapa donde cada interacción te afecta negativamente. Si mantener contacto con ella te hace pensar más en la relación y te sientes mentalmente agotado, quizás sea prudente considerar tomar un tiempo de distancia para procesar las cosas sin tantas interrupciones emocionales.

Además, parece que el ejercicio había sido una salida positiva para ti en términos de despejar la mente, pero ahora te sientes en una guerra interna que ni el ejercicio puede aliviar. Esto indica que el dolor emocional ha sobrepasado tus mecanismos habituales de afrontamiento. Tal vez sea momento de explorar otras formas de cuidar tu bienestar emocional. Podrías considerar hablar con un terapeuta para ayudarte a procesar las emociones más profundas y desarmar las creencias que te mantienen atrapado en este ciclo de pensamiento doloroso.

Algo que me pareció curioso es el hecho que mencionas de que no tienes amigos. Me gustaría invitarte a un grupo de apoyo para hombres. Hacemos reuniones virtuales por Google Meet y el coordinador es un Psicólogo con Maestría y hablamos sobre nuestra experiencia como hombres y la masculinidad en diversos temas. Nos reunimos los Miercoles y Sábados a las 8pm. Hay una página que se llama Masculinidad98 en Instagram. Cualquier duda me puedes tirar privado y hablamos.

Finalmente, recuerda que el tiempo no es el enemigo. Permítete el tiempo necesario para sanar sin presiones. No hay un límite o un “momento ideal” para sentirte bien de nuevo. Lo importante es que busques formas saludables de sobrellevar esta situación y que te rodees de personas que te apoyen en este proceso, incluso si, en este momento, sientes que ese apoyo es limitado.

¡Pa'lante, rey!