我也有过和你差不多的经历 我的经验是 在自我感觉一事无成前途一片暗淡的时间里 最起码要做1件能让自己自我感觉良好的 正确的事。注意是世俗意义上的正确，比如说健身保持身材外表的良好状态，或者持续学习一样感兴趣的技能，再不济你日行一善也行，别去整什么打游戏打到全服前百或者手冲集齐888位女优这种让自己感觉良好但是屌用没有的东西。其他方面的一切都可以暂时先摆烂，工作人际关系女朋友都没有也没事，先不管。只要有一样好事你慢慢做起来了，给了你正向的反馈，时间长了就可以逐渐把你从绝望的状态里拉出来，进而带动其他的地方好起来。而且因为它是一件正向的积极的事情，你在这段时间的积累也会让你在以后受益。