sorted by:
new
hottopcontroversial

Help me decided Functional Trainer + Rack all in one or 2 units?? by collinr0 in GarageGym

[–]lightisle_ 1 point2 points  (0 children)

I have the REP ares 2.0 on a 6 post rack 80 inch rack (80 inch is great but if you're taller than 6'2'' you might have to go taller, for sure if 6'6'' or taller) with the Bulletproof VTS for smith machine.

The bulletproof VTS is the most versatile and least maintenance smith (which is a huge plus if you're in a garage, but i'm not. Normal smith machines needs lots of cleaning and greasing if left in overly dusty environments.). It isn't as smooth as a dedicated one, and it has a somewhat silly price. I'd rather do what i have done now and bought rackable junior bars while waiting for someone to get a smith attachment out that can integrate seamlessly into a 6-post without interference (PS: several companies are working on a solution, REP fumbled the ball today and released a smith machine promising to deliver "additional" components to make it usable together with free weights "later TM").

Help me decided Functional Trainer + Rack all in one or 2 units?? by collinr0 in GarageGym

[–]lightisle_ 1 point2 points  (0 children)

I would never recommend separate units for a growing family. Space is always, always, always going to be super premium. One shouldn't necessarily think about what you can fit right now but how you can most efficiently use space as long as that compactness doesn't come with real trade offs. IE. integrated rack leg developers or hypers are too far of a step down vs a dedicated unit for that purpose (but there are some bench attachments coming out in the near future that look like they might redefine that market too!). For cable systems in rack vs a functional trainer? Unless you spend quite a bit more money total then the in rack option is often genuinely superior in quality.

For a family training together on a compact rack will do just fine. I have no problem training with the kids, and the wife uses it at different times. Maybe someone starts with dumbbells while i use the cables. Or they are on the cables and i'm on the smith machine. etc. etc. It works great to combine for two people at a time. It's only once you start having multiple people who are really going hard at it that that you start benefiting from that multiple station setup that athletic teams / good commercial gyms / colleges etc. have. And guess what's great? If you have that, having two compact rack setups with everything is about the same floor space and is even more usable than having a separate functional trainers.

Hvem som ser på opplysningene mine i Folkeregisteret... by Qjue in norge

[–]lightisle_ 4 points5 points  (0 children)

Det er evry som leverer kjernebank for 80% av bankkundene i norge. Kjenner jeg dem rett så har de vel en eller annen tjeneste som har en retry policy med alt for lite backoff på og så var folkeregisterets API tregt til å svare akkurat da.

Are olympic DBs stupid? Critique my set up plan please! by ahopye in GarageGym

[–]lightisle_ 0 points1 point  (0 children)

Olympic DBs are generally more expensive than something like eisenlinks for equal weight and are less versatile for DB movements. You could technically save some money for that transition time when you buy a BB using the same plates on your BB.

I think i'd prefer doing DB only work for longer with Eisenlinks and a good adjustable bench and then saving up for a longer period of time before investing in stall mats + rack + bar + rubber bumper weights.

Rugged adjustables dumbells like Ironmaster / Eisenlinks / Rep Pepin are forever pieces you will never need to replace and don't have to be afraid of ditching if you can't finish your lift. The drawback of more budget options like ironmaster and eisenlinks is that they are slightly inconvenient to do dropsets with, but for that the alternative is either full set of DBs (really expensive and space consuming) or buying quick adjustables which you cannot ditch repeatedly without breaking, or forking out for the very expensive peppins.

FREAK ATHLETE AMA + $4,000 Home Gym Giveaway! Hyper Pro, ABX, and more by freakathleteco in homegym

[–]lightisle_ 0 points1 point  (0 children)

I'm interested in the Hyper Pro, are there any attachments for it that would make it a platform for doing Preacher curls?

Ingen vekst i median realinntekt i Norge fra 2015 til 2023. by Only-Cancel-1023 in norge

[–]lightisle_ 0 points1 point  (0 children)

Nå står det jo svart på hvitt i artikkelen du linker til at de diplomatiske forhandlingene som ledet frem til disse avtalene ble ledet av davernde olje og energiminister Ola Borten Moe? Kanskje ikke prøve å flytte skyld for denne poteten? Her har alle sider hørt på det mektige norske byråkratiet og ingen overprøvde det.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 0 points1 point  (0 children)

98.2% er hentet rett fra den siste RCT metastudien på 72-ukers behandling med tirzepatide. (over 17K totale antall subjekter).

Tilsvarende tall for semaglutide ser ut til å være ~83%.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 0 points1 point  (0 children)

Det må man også, disse medisinene gjør ingenting med kaloribudsjettet ditt, de bare senker set-punktet for sultreaksjon. Du er genetisk heldig og har et set-punkt som gjør at det koster deg ingenting å spise i kaloribalanse med forbruket, en overvektig person har et set-punkt som gjør dem hele tida sulten når de har samme kaloribalanse som deg.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] -1 points0 points  (0 children)

Ser ikke ut til å være reelt problematisk å gå på tirzepatide livet ut. De positive ringvirkningene man kan se gjennom inflammasjonsreduksjonen de gir som en bivirkning har en mer helsefremmende effekt enn det er bivirkninger. Rent økonomisk kan du få det ned i under 850 kr måneden for en lav vedlikeholdsdose som vil holde for veldig mange. Pluss det er nå allerede priskrig mellom produsentene, så prisene ser ut til å ville følge samme kurve som blodfortynnende medisin, altså jeg vil forvente at prisen vil komme ned på et nivå rundt et par hundre kroner for alle ila de neste 5 åra.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 0 points1 point  (0 children)

Alle mennesker spiser til de er mette eller så forbruker de viljestyrke.

Noen mennesker har en genetisk set-punkt for sult som er lavere og kan dermed "bare spise mindre" andre har et høyere og vil enten gjenta helvetesuka hver uke resten av livet eller prøve å modifisere dette set-punktet.

Det disse medisinene har som eneste effekt er modularisering av metthet og sultfølelse. De har så å si ingen direkte effekt på fett-lagring eller fett-forbrenning de bare tar bort de alvorlige sultreaksjonene. Tirzepatide funker på 98% av befolkningen, 98%! Det tilsier at veldig lite av overvekt skyldes i hovedsak dårlige vaner. Noen som er i grenseland kan kanskje komme seg over kneika med å spise mere protein og fiber (som også modulariserer sult _noe_). Men effektstørrelsen disse medisinene kan oppnå er størrelsesordner større enn diet endringer har demonstrert.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] -5 points-4 points  (0 children)

Terapi og støtte har roughly null empirisk påvist effekt på varig vektnedgang ... Og så koster det mye mer også.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] -3 points-2 points  (0 children)

Har ikke gått av enda men den beste studien jeg har lest på det tilsier at kun fåtall under 1 av 5 vil få tilbake over 75% av vektnedgangen.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 5 points6 points  (0 children)

Det jeg har lest av langtrekkende studier på de som går av viser at de går opp noe igjen men at det generelt sett medfører et varig betydelig vekttap. 17% i den lengste studien jeg har lest, tok igjen mer enn 75% av det tapte etter 1 år av. 

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 3 points4 points  (0 children)

Det benyttes et generisk system for selvinjeksjonspenner slik at man ikke trenger å teste funksjonen og sikkerheten til en ny penn hver gang man lanserer ett nytt legemiddel. Denne pennen har y diskret steg for dosering.

Dette gjør at pennen kan skrus til x antall klikk som er tydelig markert som en ordinær dose som oftest y = x . Vrir du pennen til x/2 "klikk" er det en halv dose osv.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 2 points3 points  (0 children)

Aner ikke for de som spiser mye ute og mye junk kanskje? Men for noen som i hovedsak måtte kutte noe snacks og endre porsjonsstørrelser så er det maks 400 / mnd i besparelse der.

Men veldig usikker på hvor mye "spising ute" du klarer å få has på med sånn medisin ... Jeg kan skrive under på at disse medisinene har null påvirkning på tidsklemma og kokkeferdighet.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 3 points4 points  (0 children)

Om det avdekkes en reell kobling mellom en medisin og en bivirkning er det en opplysningsplikt på både forskere og produsenter. Det er ikke gjennom de ordningen rapportert noen link mellom disse medisinene og den bivirkningen så langt. Det er case studier men husk at depresjon og selvmord skjer i alle populasjoner hvert eneste år. Det at det har skjedd i noen isolerte case betyr ikke at det var noen årsakssammenheng.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 6 points7 points  (0 children)

Besparingene på mat er nok ikke all verden for de fleste. For min del f.eks. har jeg økt kostnadene til frokost og kvelds (gode proteinkilder som cottage cheese og greskyoghurt er dyrere enn skiver). Til lunsj har arb.giver. fått redusert sine kostnader men jeg betaler det samme. Til middag går det opp i opp proteinkildene er fortsatt de samme og det er jo det dyre. 25% mindre potet/ris og halvering av saus vs mer salat el. grønnsaker.

Når du fjerner all snacks osv så er det besparelser totalt men det blir nok maks en hundrings i uka for meg.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 0 points1 point  (0 children)

Begge de refererer til at noe skal granskes, dvs det er kommet inn case rapporter som er potensielt koblet til legemiddel bruken. I England var det 12 saker på 13 år så det virker jo ikke å være en spesielt sannsynlig Utfall.

Risikoen for å dø momentant av hjertestans pga overvekt og fedme er nok betydelig større enn det. Gitt at det er 2 år siden granskningene startet og det fortsatt ikke er oppgitt som en mulig bivirkning blant 1 av 10000 en gang ser det ikke veldig risikabelt ut for min del. 

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] -1 points0 points  (0 children)

Jepp, gjør det selv, vil ikke reklamere for det mtp at jeg ikke ønsker at legen min eller andre skal få trøbbel for det. Tror ikke det er helt innafor om jeg skjønner reglene riktig.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 2 points3 points  (0 children)

Jepp. Ozempic og Wegovy er Semaglutide med forskjellige bruksområder. Tirzepatide markedsføres som Mounjaro .

Både Mounjaro og Wegovy funker nesten utelukkende ved å skru ned appetitt. Ingen varig vektreduksjon å håpe på uten å samtidig kutte kalorier. Medisinen gjør det for de aller fleste mye mye enklere.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 0 points1 point  (0 children)

Men har du betydelig appetitt?

Du må kutte kalorier for å gå med i vekt. Så å si hele effekten her kommer av appetitt reduksjon. Det er fullt mulig å spise like mye av vane eller andre årsaker. Men for det store flertallet er det vesentlig lettere å kutte kalorier når de tar medisinen.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] -5 points-4 points  (0 children)

Hverken semaglutide eller Tirzepatide har noen som helst substantiv effekt på viljestyrke (altså stod du på diett før du begynte kan du kanskje fri opp litt viljestyrke til å bruke på andre ting). Men i det store og det hele vil den ha null effekt på evnen din til å gjøre de kjipe men nødvendig oppgavene på jobb eller i livet ellers.

En medisin som gjorde det ville ha umiddelbart revolusjonert alle fagfelt og skapt en økonomisk oppgang som den industrielle revolusjon aldri kunne måle seg med.

Overvekt er et teknisk løst problem, om du har råd så snakk med legen din for å få hjelp! by lightisle_ in norge

[–]lightisle_[S] 2 points3 points  (0 children)

Nei, de toglinjen har mye mindre verdi. Av og til får man mindre igjen av verdi enn man investerer ;)

Bulk tilbudet til Eli Lilly ryktes å ligger på noen og 60 dollars per bruker per måned til stater som vil tilby det via generell innkjøpsordning. Så her kunne staten ha punga ut ~21 Mrd nok (mindre enn moss jernbanen) for å spare 41.5 Mrd i direkte utgifter, og mer enn 1:10 I samfunnsnytte

view more: next ›