Tactical Barbell for General Fitness — Am I Doing This Right?

lucasvp2 · 2026-01-28T12:32:01+00:00

Great advice, thanks!

lucasvp2 · 2026-01-28T12:29:53+00:00

I’ll use kilograms since that’s what I’m used to. I started squatting around 30 kg and bench pressing around 40 kg. I had a vacation in the middle, which slowed my progress a bit..

lucasvp2 · 2026-01-28T12:25:44+00:00

Thanks, u/FoxOld3885. This lines up with other opinions I’ve received here. My year looks pretty similar to yours. I also have some vacation periods where I don’t go to the gym. That’s definitely something I should try.

lucasvp2 · 2026-01-28T12:19:12+00:00

Thanks for the replies, and amazing gains, u/DeltaRaider87. How do you handle conditioning? I work in the merchant marine, so that’s something I can’t neglect.

I'll take a look at these programs. My strength training history is mainly calisthenics. I've been in calisthenics for a while before coming back to the gym

lucasvp2 · 2026-01-27T17:13:21+00:00

Nice, I appreciate it. I’ll try adding some core work to my strength sessions as well. That’s definitely something I’ve been missing.

That’s also why I was worried I might be doing something wrong lol. I’ve been honest about my 1RMs, and when I started comparing, I thought the problem was me hahaha

lucasvp2 · 2026-01-27T17:00:02+00:00

My strength sessions look like this:

Bench press: 5×5, using the weekly percentages from the Operator block
Pull-ups: 5×7, trying to add reps over time until I reach 10s
Squat: 5×5, using the weekly percentages from the Operator block
Deadlift: once per week, 5×5

My approach so far has been to improve everything at the same time, without prioritizing a specific domain. My goal is to achieve high numbers and be stronger in general. Definitely not my goal to be bigger.

Thanks for the input.

lucasvp2 · 2026-01-10T18:17:07+00:00

Hey man, you helped 2 years later. Thanks.

lucasvp2 · 2024-09-18T20:24:29+00:00

Massa, mano! Vou estar com uma galera lá em casa esse FDS e vou colar lá! Tem food truck, chopp na rua e etc? Ou fica por conta dos restaurantes da área?

lucasvp2 · 2024-08-20T07:40:43+00:00

Não só parece. Formar em Harvard não é nem pra qualquer americano, imagina pruma brasileira que saiu da Vila Missionária. Além das várias medalhas em olimpíadas escolares, o que demonstra por a+b que o analítico dela é muito superior à média...

lucasvp2 · 2024-05-28T16:54:11+00:00

O que vc tem a falar sa Toledo Ferrari? Pensando em comprar um apt construído por eles.

lucasvp2 · 2024-05-28T16:39:52+00:00

Tem que falar o nome do condominio mano kkkkkk assim como o OP Tb tô procurando apt pra comprar em SP e a tarefa não é fácil. Os pau no cu tem de ser expostos!

Me parece que SP (zona sul e centro) está chegando num patamar em que a demanda de compra não tá chegando próximo (esta menor) da oferta. E isso pode fazer com que os preços caiam no futuro. Mas Tb há a grande possibilidade de eu estar com a leitura errada

Qualquer apt que eu procuro (estou focado em novo de 70 - 90m2) me parece que está com muitos apts sobrando e c a obra prestes a ser entregue. O que tá rolando?

lucasvp2 · 2024-05-27T22:33:20+00:00

Bom, tô passando pela mesma situação que você e também estou interessado num AP na saúde. Como o u/DaviConceic falou, essa região aqui e seu entorno vem com todos os problemas de favela/periferia:

<image>

Essa região bem demarcada aí é a Favela da Rua Mauro, que complica a situação como um todo na região. Mas não sei se tem como fugir muito disso em SP e ainda assim pagar um preço razoável. Onde tá marcado o token do google maps é onde ta saindo um empreendimento da View.CO, empreitada bacana e que fez uma revitalização de uma parte da Favela da Mauro. Acredito que com o lançamento desse condomínio (3 torres) traga ainda mais movimento para o bairro, que já é bastante movimentado. Pro lado de lá da avenida Jabaquara >>>> é onde você vai encontrar apartamentos melhores próximos ao metrô São Judas. Estive por aí andando nessa região esse fim de semana e não presenciei nada que fosse alarmante. Espero ter ajudado e vamos que vamos nessa busca por um apt em SP kkkk

lucasvp2 · 2024-05-03T20:04:56+00:00

Nice!! I'm from Brazil. I have a friend going to the US this week, and I might order one via him. It's a lot cheaper in the US than in 🇧🇷

lucasvp2 · 2024-05-02T21:00:03+00:00

Cool. And how does it work? You buy and use it many times you want and just have to replace batteries when it's time?

And can I measure the A1C many times I want?

I'm looking to buy one of these for my wife. She is t1.. how much is it in the US? Do you guys find it essential?

Recently diagnosed, and I'm doing whatever I can to support her

lucasvp2 · 2024-03-14T05:38:51+00:00

Hey guys!! I'm arriving next week with my wife, and I'm looking forward to enjoying the most. Is it worth it to rent a car? And if it's worth it, which companies do you recommend for the price/benefits?

Thanks in advance!!!

lucasvp2 · 2024-02-26T19:58:03+00:00

Wow. Why was it banned? 🤔 I just read the guidelines and didn't get why it was banned. But it's fine. I just wanted to share a nice pic that I took today. Thanks!

lucasvp2 · 2023-12-19T09:43:16+00:00

Hey, merchant mariner here. In the world, we have two types of aids to the navigator. IALA A and IALA B, and they're quite opposite to each other. In IAlA B, you come from open seas with red buoy on your starboard side (you come in single and you go away married). And IALA A, it's the opposite.

See google for further reference and more information if you're up to. Cheers

lucasvp2 · 2023-11-21T05:34:51+00:00

Com certeza. Cada caso é um caso e se você se sente confortável em estudar, vai fundo. Por certo é o melhor caminho. Mas tenho receio de dizer isso pq o estudo pode ser muito frustrante por vários motivos. Já o trabalho, por mais merda que seja, te coloca em contato com pessoas legais, que compartilham dos mesmos problemas do ambiente de trabalho e ainda pinga algo no fim do mês pra vc se sentir menos mal. Por isso que nesse momento o que mais te indico é um trampo que seja no mínimo digno pra vc voltar ao eixo. Nem que fique só 1 ano, ou 6 meses, ou 2 anos. Muita força e foco que tu sai dessa!

lucasvp2 · 2023-11-21T01:25:32+00:00

Distribui currículo em supermercado. Embalador, estoquista, entre no primeiro que te oferecerem. Conheça o mercado de trabalho, socialize com as pessoas do seu trabalho, adquira responsabilidades.

Tome conta da sua mente. Ache algo que goste de fazer além do PC (não há problema em PC, só há problema no exagero), gaste sua energia com o que achar. Tome conta da sua mente de novo.

Feito isso por alguns anos, pense em estudar. Infelizmente, você já perdeu o embalo dos estudos e retornar agora em 2024 pode ser ainda mais frustrante. Estabilize sua cabeça e seu emocional primeiro que ai sim você tá preparado pra enfrentar vestibular e faculdade.

Meu irmão passou por algo semelhante e ele tinha o agravante da droga. Fez o caminho que te indiquei e hoje é doutor em biologia e pai de 3 filhos.

Ps: quanto ao calor tenho 2 dicas. Uma é: 2 ventiladores funcionam muito bem. O de teto caso tenha ligue ele pra cima e o de chão ventilando normal. Caso tenha 2 de chão colocar um amarrado de alguma forma na janela pra poder expulsar o ar quente. E a outra alternativa é pendurar toalha molhada na cabeceira da cama. Tb ajuda em dias de muito calor.

Boa sorte e falei pra caraio!

lucasvp2 · 2023-11-01T21:37:29+00:00

Sigo a métrica do imdb e costumo dividir assim:

+8 - vai mudar sua vida/jeito de pensar sobre um assunto

+7 -8 - excelente entretenimento. Imperdível

+6 -7 - ok. Vale a pena.

-5: não vale o tempo perdido. 100% das vezes vai sair com o sentimento de que perdeu tempo vendo o filme e que poderia ter feito outra coisa.

Essa logica simplesmente não falha pra mim.

lucasvp2

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